Woda - najlepszy kosmetyk
Dbając o nasze ciało skupiamy się głównie na zabiegach pielęgnacyjnych. Nakładamy na skórę duże ilości balsamów czy oliwek.Ale to nie jedyna droga do tego by uczynić naszą skórę piękną, a samopoczucie - doskonałym. Znacznie trwalszy wpływ na jej wygląd maja procesy zachodzące we wnętrzu organizmu.
Aby nasze ciało mogło funkcjonować wydajnie musimy zapewnić mu dużo płynów - przynajmniej 1,5 litra dziennie. Najlepsza jest czysta woda, ponieważ im więcej zanieczyszczeń zawierają spożywane przez nas płyny, tym trudniej organizmowi przeprowadzać regenerację i odżywianie komórek. Istnieje bowiem ścisły związek między stopniem czystości wody, a zdolnością komórek do regeneracji, a tym samym z prędkością starzenia się.
Wody organizmowi dostarczają nie tylko przyjmowane płyny, ale także inne produkty spożywcze. Każdy pokarm zawiera bowiem pewną ilość wody, tak więc jedząc również dostarczamy organizmowi wody, która może pokrywać nawet połowę dziennego zapotrzebowania. Przykładowo zielone warzywa zawierają w swoim składzie średnio 90 proc. wody, świeże owoce - 75-90 proc., mleko - 87 proc., świeży ser - 75-85 proc., ziemniaki - 75 proc., banany - 75 proc., mięso i ryby - 65-70proc., chleb - 35 proc. a suszone warzywa - 12 proc.
Wodę powinniśmy pić małymi łykami i powoli, najlepiej między posiłkami. Szklankę wody wypijamy rano po przebudzeniu, godzinę przed głównymi posiłkami, 2 godziny po nich, wieczorem przed snem i w ciągu dnia po oddaniu moczu. W kosmetyce woda ma szerokie zastosowanie w nowoczesnych SPA, gdzie jest podstawą ich filozofii. Wykorzystuje się w niej wodę ciepłą, zimną, słodką i morską, wodę z dużą zawartością różnych pierwiastków (np. siarki) w postaci natrysków, kąpieli itd.
Zimna woda stymuluje ciało, powoduje kurczenie naczyń krwionośnych skóry, spowalnia krążenie krwi i hamuje powstawanie stanów zapalnych. Woda ciepła relaksuje, rozszerza naczynia krwionośne, zwiększa nawodnienie skóry i mięśni, ułatwia usuwanie toksyn, poprawia cyrkulację i dotlenienie, przyczyniając się do przyśpieszenia regeneracji komórek. Naprzemienne polewanie ciepłą i zimną wodą stymuluje układ hormonalny, stabilizuje ciśnienie krwi przez obkurczanie i rozszerzanie naczyń krwionośnych, stymuluje układ limfatyczny do usuwania odpadów.
W dzisiejszych czasach jesteśmy świadkami wielu rewolucji i przeobrażeń, również w świecie kosmetyki i pielęgnacji. Często decydujemy się na kosztowne lub długotrwałe zabiegi. Nie zapominajmy o tym najważniejszym i naturalnym kosmetyku jakim jest woda, która pozwala utrzymać dobry stan naszego ciała.
tekst: Ewa Grzelczak
