Modnych diet nie brakuje! Ale jak wybrać tę, która pozwoli schudnąć i równocześnie zadba o nasze zdrowie?

Bez nich, jak bez wody, nie ma życia. Dostarczają energii i witamin. W ich składzie są kwasy tłuszczowe - dobre i... złe. Najwartościowsze są te nienasycone.

Suszone śliwki mogą zapobiegać osteoporozie. Są skuteczne zwłaszcza u kobiet po menopauzie - informuje "British Journal of Nutrition".

Siedzisz całymi godzinami przed komputerem, a w okolicach talii wciąż pojawiają się nowe fałdki? By temu zapobiec wystarczy od czasu do czasu na chwilę... wstać.

Dzięki dodatkowi przypraw, takich jak cynamon lub kurkuma, można zredukować negatywny wpływ tłustego jedzenia na układ sercowo-naczyniowy.

Planujesz zajść w ciążę? To świetna okazja, by już dziś zmienić menu na zdrowsze. Badania uczonych z University of Aarhus dowodzą, że to, co jemy na długo przed...

Warto częściej sięgać po owoce, zamiast po słodycze. Skorzysta na tym nie tylko figura, ale też zdrowie!

To zdrowa dieta, ale mięso trzeba zastępować mądrze innymi produktami.

Kolejna dieta nie przyniosła efektów? Masz wątpliwości, czy zrzucenie nadprogramowych kilogramów w ogóle jest możliwe? Zdrowe odchudzanie często kojarzy się z...