× m.interia.pl

Korzystasz z urządzenia mobilnego? Wybróbuj wersję Interii,
zaprojektowaną specjalnie dla Twojego urządzenia.

Reklama

6 koktajli warzywnych na piękną linię

Ten artykuł możesz przeczytać również w wersji mobilnej »

Są źródłem błonnika, niezbędnych witamin i minerałów. Mają mało kalorii, wspomagają przemianę materii i są bardzo zdrowe...

Zdjęcie

Wypij koktajl zamiast jednego posiłku   /© Panthermedia
Wypij koktajl zamiast jednego posiłku  
/© Panthermedia

Koktajlem możesz zastąpić jeden lub dwa posiłki w ciągu dnia (np. drugie śniadanie i podwieczorek). Pozwoli ci to zrzucić zbędne kilogramy bez stosowania restrykcyjnej diety. Pamiętaj jednak jeszcze o kilku zasadach:

Zrezygnuj z wysokokalorycznych potraw (tłustych, smażonych, zawiesistych, a także wszelkich konserw, słodyczy, słonych przegryzek).

Reklama

Staraj się jadać nie rzadziej niż co 3 godziny i nigdy nie rezygnuj ze śniadania (unikanie go spowalnia przemianę materii i powoduje, że jesteś bardziej narażona na tycie).

Zapomnij o dosładzaniu i dosalaniu potraw, zamiast tego używaj świeżych ziół oraz przypraw.

Buraczany ze szpinakiem

Podnosi odporność i wzmocnia organizm - doskonały nie tylko zimą.

Przygotowanie: 3 duże buraki, obierz, umyj, a następnie przepuść przez sokowirówkę (ew. zetrzyj na tarce o drobnych oczkach i odciśnij sok). Garść liści szpinaku (może być mrożony) zblanszuj, posiekaj, dodaj do soku. Dopraw białym pieprzem.

Składniki odżywcze: Koktajl jest bogaty w witaminy C i z grupy B oraz, w kwas foliowy,

żelazo, wapń, magnez, potas i sód.

Selerowy z imbirem

Rozgrzewa, przyspiesza metabolizm, wspomaga walkę z cellulitem.

Przygotowanie: 2-3 łodygi selera naciowego obierz, pokrój, przełóż do blendera. 2-3 cm korzenia imbiru obierz, potnij w plastry, dorzuć do selera. Dolej 3/4 szkl. wody mineralnej niegazowanej i wszystko razem zmiksuj. Dopraw czarnym pieprzem. Przelej do szklanki, wierzch posyp 1 łyżką posiekanej natki pietruszki.

Składniki odżywcze: Napój zawiera wit. C, potas, wapń oraz olejki eteryczne, które pobudzają trawienie i pracę wątroby.

Zdjęcie

Zrezygnuj z wysokokalorycznych potraw   /© Panthermedia
Zrezygnuj z wysokokalorycznych potraw  
/© Panthermedia

Ogórkowy z maślaną

Reguluje pracę jelit i działa lekko odwadniająco.

Przygotowanie: 1 spory ogórek umyj, obierz, pokrój, dodaj 2 łyżki posiekanej natki pietruszki i koperku, 2 ząbki czosnku oraz 2/3 szkl. maślanki. Wszystkie składniki dokładnie zmiksuj w blenderze. Na koniec koktajl możesz doprawić sosem tabasco.

Składniki odżywcze: Koktajl zawiera wit. C, wapń, sód potas oraz żywe kultury bakterii,

które usprawniają trawienie.

Pomidorowy z papryczką

Obniża ciśnienie krwi i przyspiesza spalanie tłuszczu.

Przygotowanie: Zmiksuj 3/4 szkl. przecieru pomidorowego z 1 małą posiekaną papryczką chili (usuń pestki). Dodaj 1,5 łyżki otrąb pszennych i 1/2 szkl. wody mineralnej. Dokładnie wymieszaj.

Składniki odżywcze: Koktajl zawiera wit. C, potas, sód oraz likopen chroniący serce.

Kapuściany z koperkiem

To prawdziwa bomba witaminowa - postawi na nogi po przeziębieniu.

Przygotowanie: 1 szkl. poszatkowanej kapusty zmiksuj z 2 łyżkami posiekanego koperku, 2 ząbkami czosnku oraz 2/3 szkl. soku z selera korzeniowego. Dopraw do smaku odrobiną soku z cytryny, czarnym pieprzem i mielonym kminkiem.

Składniki odżywcze: Koktajl zawiera większość witamin oraz minerałów, a dodatek kminku ułatwia trawienie.

Brokułowy z kiełkami

Dodaje energii, zapobiega zmęczeniu, wzmacnia kości i układ odpornościowy.

Przygotowanie: Połowę małego brokuła podziel na różyczki i zblanszuj. Zmiksuj z 1/2 szkl. jogurtu naturalnego, 2 łyżkami kiełków (mogą być dowolne, np. słonecznika, rzodkiewki, soczewicy). Jeśli koktajl jest za gęsty, dolej wody mineralnej. Dopraw do smaku, np. suszonym chili.

Składniki odżywcze: Koktajl zawiera większość witamin, a także białko, kwas foliowy, wapń, żelazo oraz potas.

Artykuł pochodzi z kategorii: Diety

Tekst pochodzi z magazynu

Tina
Więcej na temat:diety | odchudzanie | warzywa

Zobacz również

  • Grejpfrut pomaga schudnąć

    Grejpfrut to ulubiony owoc osób dbających o linię, który już dawno zyskał miana "pogromcy tłuszczu". Jak przekonują naukowcy, wpicie soku z grejpfruta podczas jedzenia tłustych potraw... więcej

Reklama

Skomentuj artykuł: 6 koktajli warzywnych na piękną linię

Przejdź do forum »

Wyróżnij ten komentarz spośród pozostałych, niech zobaczą go wszyscy!

Aby wyróżnić ten komentarz

wyślij SMS o treści KOLOR na numer

70040

I wpisz otrzymany kod w polu poniżej

Ok

Koszt całkowity SMS 0,62 PLN Nota prawna

? O co chodzi z wyróżnieniem

Wasze komentarze (12)

Dodaj komentarz
Ulaaa

~Ulaaa -

Z dietami i odchudzaniem roznie bywa. Ja odchudzam sie ciagle, bo ciagle kocham jesc, uwielbiam slodycze i podjadanie wieczorami. Moja siostra przywiozla mi ze stanow Actislimfa, tabletki na odchudzanie i musze powiedziec ze jestem bardzo pozytywnie zaskoczona. Głód który wysteopował dotychczas zamienil sie w nieco mniej drazliwy temat, zdecydowanie potrafie opanowac podjadanie wieczirami i ograniczyc slodycze. Przy malej diecie, udalo mi sie pozbyc az 11 kilogramow co jak dla mnie jest wyczynem ponadprzecietnym. Musze przyznac odrazu ze sama stosowałam roznego rodzaju diety, w tym dukana, ale niestety zwykle zle sie czulam i nie mialam po tym wszystkim sil. Te tabletki oczyszczaja organizm, dodaja energii, poporawiaja przemiane materii i spalaja tłuszcz. Może na kaązdego dziła coś innego ale dla mnie to był strzał w dziesiatke. Ostatnio moja przyjaciólka tez zaczęła sie odchudzac tym i tez juz widzi efekty. Do wiosny pewnie uda sie pozbyc jeszcze kilka zbednych fałdków.To mi sie podoba.

kasia

~kasia -

Jedyny sposób na zdrowe odchudzanie i długotrwałe wyniki jest zmiana nawyków żywieniowych. Po co całe życie się odchudzać, to jest bardzo męczące dla naszego organizmu. Ja już z tym nie mam problemu, zmieniłam nawyki żywieniowe, ale pomógł mi w tym polecając mi świetny program konsultant Wellness(idealna-figura.eu), schudłam zdrowo, bezpiecznie, co najważniejsze utrzymuje już ponad rok świetną figurę.Każdej to polecam

magdaOpole

~magdaOpole -

Hej! Ja zamówiłam tabletki actislimfa z usa i jestem naprawdę zadowolona z ich działania. W ciągu 2 tygodni prawie 5 kg zrzuciłam, To niemożliwe, ale jem tyle co nic a nie jestem głodna! to wszystko dzięki tym tabletkom. polecam je każdemu

Ewa

~Ewa -

odchudzajacym się,dbajacym o sylwetki polecam zawierajace aż 50% protein i tylko 64 kalorii naturalne,niskokaloryczne wild jerky.Fajna sprawa na wiosenne odchudzanie.

44

~44 -

Wystarczy zamienić produkty zbożowe na pełnoziarniste i człowiek chudnie bez większych wyrzeczeń.

Reklama