Reklama

Dieta Kliniki Mayo

Ten artykuł możesz przeczytać również w wersji mobilnej »

Chcesz schudnąć jedz jajka i surówki. Tak brzmi reguła diety Kliniki Mayo.

Zdjęcie

fot. Marek Ulatowski /MWMedia
fot. Marek Ulatowski
/MWMedia
Klinika Mayo zajmuje się leczeniem otyłości i stworzyła w tym celu oryginalny program. Dieta Mayo bazuje na dwóch głównych produktach odchudzających: jajach i warzywach.

Jaja to podstawa

Reklama


Jaja dostarczają dużej ilości białka bardzo wysokiej jakości. Białko jaja uznawane jest za wzór proteiny. Nasz organizm przyswaja je prawie w 100proc. Duża porcja białka sprzyja aktywowaniu przemiany materii, uaktywnia szlaki metaboliczne i ułatwia spalanie tłuszczów. Jajo bogate jest również w składniki mineralne. Należy jednak pamiętać, że w jednym jaju zawarta jest aż 250mg cholesterolu. Taka wielkość stanowi dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na ten składnik.

Warzywa

W Diecie Kliniki Mayo drugim składnikiem o fundamentalnym znaczeniu są warzywa. Dostarczają one niezbędnych witamin i minerałów. Składniki te są konieczne, aby procesy metaboliczne mogły przebiegać z właściwą szybkością i efektywnością. Warzywa są także skarbnicą błonnika, który warunkuje prawidłową perystaltykę jelit, ułatwia wypróżnianie i pozbywanie się toksyn. Usuwa z organizmu wolne rodniki, metale ciężkie i kwasy. Błonnik odgrywa jeszcze jedną bardzo ważną funkcję w diecie osób odchudzających się. Po spożyciu włókno pokarmowe pęcznieje w żołądku, przez co zmniejsza uczucie głodu.

Artykuł pochodzi z kategorii: Diety

Więcej na temat:jaja | warzywa | menu | dieta | odchudzanie

Zobacz również

Reklama

Skomentuj artykuł: Dieta Kliniki Mayo

Przejdź do forum »

Wyróżnij ten komentarz spośród pozostałych, niech zobaczą go wszyscy!

Aby wyróżnić ten komentarz

wyślij SMS o treści KOLOR na numer

7152

I wpisz otrzymany kod w polu poniżej

Ok

DBAMY O JAKOŚĆ! WYROŻNIJ ZA 1,23 PLN

Koszt całkowity SMS 1,23 PLN Nota prawna

? O co chodzi z wyróżnieniem

Wasze komentarze (30)

Dodaj komentarz
joda4

~joda4 -

dietu cud! trzeba po prostu jeść wszystko ale mniej i systematycznie ćwiczyć!tak schudłam 15 kg i dobrze się czuję.warzę teraz 47kg

Nika

~Nika -

ciągle tylko artykuły o odchudzaniu, a ja chce przytyć i myślę, że nie tylko ja. przy wzroście 167 cm ważę 51-52 kg. może się wam wydawać, że waga jest ok, tylko, że ja wyglądam chudo, zbyt chudo. jem wszystko normalnie, ale waga ani drgnie! a opychać się przecież nie będę! ;) chciałabym przytyć do 3 kg. to byłby sukces! :) może ktoś wie jak to osiągnąć?

Grzegorz

~Grzegorz -

Dałem czadu ("dałem"- bo jestem facetem). Zawsze ważyłem ok 85 kg, ale jakoś tak mięsień piwny zaczął rosnąc - lubię słodycze, piwo, i wszystko co niezdrowe, a do tego mam siedzący tryb życia. Jak stuknęło mi 93 kg, a na zdjęciach z wigilii przy mojej sexy żonie wyglądałem trochę niepasująco, stwierdziłem, że trzeba coś z tym zrobić. Postanowiłem że ferie to dobry czas - żona wyjeżdżała z dzieciakami to uda mi się ją zaskoczyć. Teściowa kiedyś przyniosła wycinek z gazety z dietą Mayo - akurat dieta na dwa tygodnie. Poszperałem w necie i postanowiłem że przejdę przez tę dietę troche ja modyfikując. Rano 2 jajka + zielona herbata, ok 14 pierś z indyka lub ryba(wrzucałem do mikrofali) + główka sałaty z cytryna, ok 19 kombinacja mrożonych warzyw (liczyłem wagę posiłków żeby nie zejść poniżej 800 kcal) Piłem wodę mineralna niegazowaną i zieloną herbatę w dużych ilościach. Po 2 dniach znienawidziłem jaka sałatę i warzywa. Bez soli cukru i innych dodatków to wszystko jak siano. Po 4 dniach już mogłem to wszystko jeść szczególnie że waga zaczęła spadać. Po diecie zaliczyłem 86 kg. I co dalej. Zapału wystarczyło na kolejne 2 tygodnie zdrowego odżywiania. Ale o dziwo mimo powrotu do niezdrowego odżywiania mam 88 kg - czyli jojo nie działa. Paniom pewnie poza wagą spodoba się że cera mi sie poprawiła :).Pozdrawiam wytrwałych i tych co ciągle próbują - napewno sie uda.

żarłok

~żarłok -

Jedzcie same warzywa. Ja wole piwo, kebaby i słodycze. I biore to na siebie.

radzio

~radzio -

po jajkach rozwalisz sobie watrobe .Jedz regularnie o tych samych porach ,normalne ilości i nieprzejadaj sie.A przede wszystkim przestań w pracy popijać kawkę i jeśc słodycze

Studentka

~Studentka -

Respekt dla wszystkich, którzy mają tak wielką motywację by stosowac diety. Ja kiedys próbowałam przez tydzień nie jesć slodyczy.... Ciesze sie, ze nie mam problemów, jem ile chce... jedynie kiedy czuje się ociężała biegam, tańcze, pływam...Polecam wszystkim,którzy zmęczeni są róznymi dietami. Sport jest bardzo ważny ale dzięki niemu mamy lepsze samopoczucie. No i co najważniejsze, bardziej dbamy o to, co jemy. Pozdrowienia i powodzenia.

na diecie:)

~na diecie:) -

zauwazyłam ze w momencie gdy przechodzę na dietę zaczynam się mocniej pocić, czy też tak macie?? stosuje rexone skin care i dzięki temu jest dobrze,a czy wy macie jakies skutki uboczne diet??

ewa  glińska-pajkert

~ewa glińska-pajkert -

nie jem chleba i ziemniaków w ciągu 5 tygodni schudłam ponad 3 kilogramy bez wysiłku.

ja

~ja -

- przeciez jajka zjadane w takich ilosciach podnosza poziom cholesterolu ! Juz od kilku lat dietetycy ostrzegaja przed ta dieta, to kompletny niewypal.

hanka

~hanka -

w wersji dla tych, którzy jeszcze nie uwierzyli, że kopenhaska to zbrodnia na własym zdrowiu - myślę, że ta "dieta" ich przekona. życzę powodzenia i superjo-jo, po tym "cudzie" na pewno powiększy się grono eksptermalnych grubasów.

Reklama

Reklama