Reklama

Jak zmniejszyć apetyt?

Ten artykuł możesz przeczytać również w wersji mobilnej »

Nie możesz zapanować nad wilczym apetytem, zwłaszcza teraz, zimą, kiedy organizm domaga się dodatkowej porcji kalorii? Wypróbuj naturalne metody na jego poskromienie.

Zdjęcie

Wypróbuj naturalne metody na poskromienie głodu /© Panthermedia
Wypróbuj naturalne metody na poskromienie głodu
/© Panthermedia
Jedz trzy posiłki i dwie przekąski dziennie w równych odstępach czasu. Unikniesz wahań poziomu cukru, które powodują wzrost apetytu. Ogranicz w diecie węglowodany proste: cukier, czekoladę, białe pieczywo, winogrona, ciastka - po nich głód szybko wraca. Pół godziny przed każdym posiłkiem wypij szklankę schłodzonej wody, by zapełnić żołądek. Jedz jabłka, pomidory, płatki ryżowe, jajka, owoce morza, orzechy brazylijskie. Zawierają dużo chromu, który ogranicza apetyt na słodycze. Wilczy apetyt pomoże ci pokonać... masaż uszu. Chwyć dwoma palcami chrząstkę w górnej części małżowiny i uciskaj ją przez chwilę.

Zioła, które pomagają schudnąć:

Zielona herbata - Zawiera polifenole. Wzmacniają one proces termogenezy (tj. spalania spożytych kalorii). Działanie polifenoli jest potęgowane przez zawarte w zielonej herbacie katechiny oraz kofeinę.

Reklama

Morszczyn - Zawiera polisacharydy, które sprzyjają stopniowemu wchłanianiu węglowodanów do krwi, przez co regulują apetyt. Łyżeczkę suszonego morszczynu zalej szklanką gorącej wody. Pij raz dziennie przed dowolnym posiłkiem.

Inulina - Jest węglowodanem złożonym opornym na trawienie. Występuje m.in. w karczochach, szparagach, czosnku, bananach. Odnajdziesz ją też w suplementach wspomagających odchudzanie, gdzie pełni funkcję balastową, tzn. pęczniejąc w przewodzie pokarmowym, daje szybko i na długo uczucie sytości.

Bratek - Przygotuj napar z mieszanki podbiału, bratka, kwiatu akacji w równych proporcjach. Łyżkę mieszanki zalej wrzątkiem, pozostaw pod przykryciem na 10 min, odcedź. Pij dwa razy dziennie przez miesiąc. Kuracja oczyszcza organizm z toksyn.

Jałowiec - Niektóre popularne przyprawy i zioła zmniejszają apetyt m.in. jałowiec, kolendra, kruszyna, pokrzywa. Łyżeczkę suszonych jagód jałowca rozdrobnij w moździerzu.

Zalej filiżanką wrzątku, odstaw na 5 min. Pij napar trzy razy dziennie.

Artykuł pochodzi z kategorii: Diety

Świat & Ludzie

REKLAMA

Więcej na temat:zioła | apetyt | diety | odchudzanie

Zobacz również

Reklama

Skomentuj artykuł: Jak zmniejszyć apetyt?

Przejdź do forum »

Wyróżnij ten komentarz spośród pozostałych, niech zobaczą go wszyscy!

Aby wyróżnić ten komentarz

wyślij SMS o treści KOLOR na numer

7152

I wpisz otrzymany kod w polu poniżej

Ok

DBAMY O JAKOŚĆ! WYROŻNIJ ZA 1,23 PLN

Koszt całkowity SMS 1,23 PLN Nota prawna

? O co chodzi z wyróżnieniem

Wasze komentarze: 11,

przeczytane przez: 29 osób Dodaj komentarz

Reklama

Reklama