× m.interia.pl

Korzystasz z urządzenia mobilnego? Wybróbuj wersję Interii,
zaprojektowaną specjalnie dla Twojego urządzenia.

Reklama

Jak zmniejszyć apetyt?

Ten artykuł możesz przeczytać również w wersji mobilnej »

Nie możesz zapanować nad wilczym apetytem, zwłaszcza teraz, zimą, kiedy organizm domaga się dodatkowej porcji kalorii? Wypróbuj naturalne metody na jego poskromienie.

Zdjęcie

Wypróbuj naturalne metody na poskromienie głodu /© Panthermedia
Wypróbuj naturalne metody na poskromienie głodu
/© Panthermedia
Jedz trzy posiłki i dwie przekąski dziennie w równych odstępach czasu. Unikniesz wahań poziomu cukru, które powodują wzrost apetytu. Ogranicz w diecie węglowodany proste: cukier, czekoladę, białe pieczywo, winogrona, ciastka - po nich głód szybko wraca. Pół godziny przed każdym posiłkiem wypij szklankę schłodzonej wody, by zapełnić żołądek. Jedz jabłka, pomidory, płatki ryżowe, jajka, owoce morza, orzechy brazylijskie. Zawierają dużo chromu, który ogranicza apetyt na słodycze. Wilczy apetyt pomoże ci pokonać... masaż uszu. Chwyć dwoma palcami chrząstkę w górnej części małżowiny i uciskaj ją przez chwilę.

Zioła, które pomagają schudnąć:

Zielona herbata - Zawiera polifenole. Wzmacniają one proces termogenezy (tj. spalania spożytych kalorii). Działanie polifenoli jest potęgowane przez zawarte w zielonej herbacie katechiny oraz kofeinę.

Reklama

Morszczyn - Zawiera polisacharydy, które sprzyjają stopniowemu wchłanianiu węglowodanów do krwi, przez co regulują apetyt. Łyżeczkę suszonego morszczynu zalej szklanką gorącej wody. Pij raz dziennie przed dowolnym posiłkiem.

Inulina - Jest węglowodanem złożonym opornym na trawienie. Występuje m.in. w karczochach, szparagach, czosnku, bananach. Odnajdziesz ją też w suplementach wspomagających odchudzanie, gdzie pełni funkcję balastową, tzn. pęczniejąc w przewodzie pokarmowym, daje szybko i na długo uczucie sytości.

Bratek - Przygotuj napar z mieszanki podbiału, bratka, kwiatu akacji w równych proporcjach. Łyżkę mieszanki zalej wrzątkiem, pozostaw pod przykryciem na 10 min, odcedź. Pij dwa razy dziennie przez miesiąc. Kuracja oczyszcza organizm z toksyn.

Jałowiec - Niektóre popularne przyprawy i zioła zmniejszają apetyt m.in. jałowiec, kolendra, kruszyna, pokrzywa. Łyżeczkę suszonych jagód jałowca rozdrobnij w moździerzu.

Zalej filiżanką wrzątku, odstaw na 5 min. Pij napar trzy razy dziennie.

Artykuł pochodzi z kategorii: Diety

Świat & Ludzie
Więcej na temat:zioła | apetyt | diety | odchudzanie

Zobacz również

  • Oceń tekst

    Ocen: 58

Reklama

Skomentuj artykuł: Jak zmniejszyć apetyt?

Przejdź do forum »

Wasze komentarze (10)

Dodaj komentarz
anna

~anna -

a stosował ktoś Appetite Control??

majmon

~majmon -

Wystarczy foreverslim, systematyczność i głodu nie ma - u mnie największym problemem były słodycze, ale wyeliminowałam to całkowicie. W ciągu kilku miesięcy straciłam 18 kg. Sama z siebie takiego efektu nigdy nie uzyskałam, ale najważniejsza jest dla mnie jego trwałość - jak dotąd nie wrócił mi ani jeden kg.

lidka

~lidka -

Z zabiegami Body Jet i temu podobnymi sie zgadzam.Spokojnie mozna sie na nie zdecydowac bo na pewno widac po nich efekty.A jednak z dietami jest naprawde róznie.Nie zawsze okazuja sie skuteczne jesli chodzi o nasza motywacje i chudnięcie.

Monika

~Monika -

Po co zmniejszać apatyt jak można co jakiś czas zrobić sobie zabieg Body Jet, albo SlimLipo...

kukułka

~kukułka -

Bratek polny - bardzo wszystkim polecam, jednak KONIECZNIE POCZYTAJCIE na temat tego zioła. Bujda, że wystarczy miesiąc - prawdziwe efekty osiąga się w minimum pół roku! Oczyszcza skórę, ale po miesiącu ma się wysyp wszystkiego, szczególnie na twarzy czyszczą się gwałtownie wszystkie niedoskonałości. U mnie zadziałał również na włosy, wzmacniając je, a nawet znacznie zmniejszyło się ich wypadanie, ale to tak po około półtora miesiąca picia trzy/cztery razy dziennie herbatek z bratka. Jeżeli wypijemy taki letni nawar przed jedzeniem faktycznie zmniejsza się uczucie głodu. Jednak żeby schudnąć trzeba ćwiczyć! Bratek wzmaga potliwość (podobno, ja nie zauważyłam, częściej mi się chce siku natomiast) dlatego przy wysiłku fizycznym wyrzucamy z organizmu jeszcze więcej toksyn. Polecam Bratka, ale rozważcie, czy jesteście w stanie używać go konsekwentnie długi czas (pudełeczko kosztuje 5 zł, wystarcza na 2/3 tygodnie) i czy zniesiecie 'efekty' czyszczące pojawiające się w pierwszych miesiącach.

wiesiołek

~wiesiołek -

A zamiast naparu nie można by ginu?

Reklama