× m.interia.pl

Korzystasz z urządzenia mobilnego? Wybróbuj wersję Interii,
zaprojektowaną specjalnie dla Twojego urządzenia.

Reklama

Niechciana pamiątka po odchudzaniu...

Ten artykuł możesz przeczytać również w wersji mobilnej »

Latem każdy chce schudnąć. Wiele z nas stosuje więc drakońskie diety. Efekt? Spalony tłuszcz i... obwisła skóra. Jak sprawić by znów wyglądała jędrnie i zdrowo?

Zdjęcie

Ćwicz, aby mieć jędrne ciało
Ćwicz, aby mieć jędrne ciało
Krótka spódniczka, bikini, obcisła bluzeczka - latem każda z nas ma ochotę założyć strój, który podkreśli naszą kobiecość. Jednak fałdki na brzuchu nie wyglądają sexy, dlatego staramy się w jak najszybszym czasie zgubić zgromadzony tłuszczyk. Stosujemy diety typu ,"tysiąc kalorii", pijemy dużo wody i... rzeczywiście chudniemy! Problem jednak polega na tym, że po odchudzaniu zostaje nam mało estetyczna pamiątka w postaci obwisłej skóry na brzuchu czy biodrach. Dlaczego?

Dobra dieta przepisem na zdrową skórę

Reklama

Kiedy chcemy zgubić zbędne kilogramy za pomocą diety, bez połączenia jej z ćwiczeniami fizycznymi, zmniejsza nam się ilość tkanki tłuszczowej, ale i mięśniowej. Ciało staje się wiotkie, a skóra pozbawiona jest napięcia. Podstawowym powodem utraty elastyczności skóry jest więc źle dobrana, dostarczająca za mało składników odżywczych dieta. W stanie głodu, w procesie zdobywania energii organizm zaczyna korzystać z białek; przestawia się z metabolizmu na katabolizm, niszcząc ważne białka wchodzące w skład skóry. W konsekwencji może dojść do utraty jędrności i gęstości skóry. Poza tym, możemy nabawić się przedwczesnych zmarszczek.

Dlatego tak ważne jest dostarczanie organizmowi ok. 50 różnych składników odżywczych: witamin, aminokwasów, mikroelementów i innych. Wpływ na wygląd naszej skóry mogą mieć również braki żelaza, cynku, miedzi, selenu i magnezu. Podczas diety powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi również niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, bez których nasze ciało nie może normalnie funkcjonować.

Marsz po jędrną skórę!

Ale dieta to nie wszystko. Jeśli chcesz stracić zbędne kilogramy i potem cieszyć się ładną sylwetką powinnaś też dużo się ruszać! Najlepsze są ćwiczenia aerobowe spalające tkankę tłuszczową oraz ćwiczenia wzmacniające, ładnie kształtujące nasze mięśnie. Ćwiczenia aerobowe w postaci treningu na rowerze, orbitreku, a także intensywny marsz, jazda na rolkach, lub pływanie regulują przemianę materii w organizmie i spalają nadmiar tkanki tłuszczowej. Ruch uchroni cię także przed efektem ,"jo-jo", który jest przecież zmorą każdego, kto stosuje diety. Niekoniecznie musisz katować się na siłowni albo na zajęciach fitness, takich jak tbc czy body pump. Oczywiście, najlepiej jest chudnąć pod okiem instruktora, ale także ty, wspólnie z koleżanką, możesz poprawić wygląd i napięcie mięśni i skóry. W jaki sposób? Wybierając się na wycieczkę rowerową za miasto, spacerując po plaży w wodzie sięgającej po łydki, czy ćwicząc w ogrodzie. Wspólne odchudzanie na świeżym powietrzu daje naprawdę znakomite efekty.

Artykuł pochodzi z kategorii: Diety

MWMedia
Więcej na temat:dieta | ćwiczenia | skóra | diety | pamiątka

Zobacz również

  • Oceń tekst

    Ocen: 10

Reklama

Skomentuj artykuł: Niechciana pamiątka po odchudzaniu...

Przejdź do forum »

Wasze komentarze (76)

Dodaj komentarz
wiki

~wiki -

Mozna walczyc z taka pamiątka link Wazne własnie zeby były efekty.

Załączniki:
ewa

~ewa -

Oto sposób jak zaradzić własnei na tego typu problem ze skórą link Nie ma co załamywac rąk tylko dzialac.

Załączniki:
lidka

~lidka -

Niestety z takimi problemami boryka sie jednak coraz wiecej z nas.Ale na szczescie z tego co widac,medycyna estetyczna poszła naprawde do przodu i np.zabieg SLim Lipo pozwoli nam odzyskac napiętą i gładka skóre.A taki zabieg mozna wykonac w gabiencie ELite w Warszawie.

elka

~elka -

Żeby nie było tego typu pamiątek, nie można odchudzać się głodówką. Trzeba uprawiać sport, a organizm wspomagać np L-karnityną Direct, które doda nam energii :)

Bailine_modelowanie_figury

~Bailine_modelowanie_figury -

Główną przyczyną wzrostu wagi po zakończeniu diety odchudzającej jest rzeczywisty brak redukcji tłuszczu przy jednoczesnym spadku masy mięśniowej. Naukowe badania potwierdzają że będące w nienajlepszej kondycji fizycznej osoby mogą stracić aż do 41% masy mięśniowej w czasie diety, podczas gdy nawet nieskomplikowane ćwiczenie fizyczne prowadzi do mniejszej straty – 23% masy. Elektro–trening wspomaga wyrwanie się z błędnego koła, w jakie wpadają osoby z otyłością. Osoba otyła w czasie odchudzania traci, przede wszystkim, masę mięśniową, a jest to jedno z najbardziej niekorzystnych zjawisk, które towarzyszy odchudzaniu. Bailine_modelowanie_figury

alina

~alina -

Na takie "woreczki" które zostają również polecam dużo ruchu.Obecnie jestem w trakcie zrzucania zbędnych kilogramów, kupiłam sobie tego bodymaxa sport. Mam nadzieję, że podziała bo sił ostatnio mam niewiele.

Sami

~Sami -

wiem coś o tym, schudłam niedawno 10 kg i jak już schudlam to nie miałam kompletnie siły żeby dalej ćwiczyć, i nadal nie mam. czasami chodzę na basen ale nie bardzo mam energie.. Bodymax sport albo plusz pomoże??

Bruni

~Bruni -

Moim zdaniem trzeba się mądrze odchudzać i dużo ćwiczyć. Ruch to podstawa. Trzeba dbać o swoją kondycję, wtedy nie będzie się miało w ogóle problemów z odchudzaniem... tak w ogóle to ja np staram się bardzo aktywnie żyć, biegam, jeżdżę na rowerze. Wiadomo, że nie zawsze może mam siłę, ale Bodymaxa łykam żeby nie dać za wygraną i jednak wygrywać z lenistwem.

miumiu

~miumiu -

a na innych częściach ciała też wisi skóra? bo ja mam grube uda

Mareczek

~Mareczek -

Sory ale czy ten artykuł nie dotyczy kobiet które jak mają po 40 lat to zaczynają się odchudzać i wtedy ich stara skóra już nie jest elastyczna? Moja dziewczyna jak się odchudzała to nie miała takich problemów, a nie ćwiczyła.

Reklama