Co dzień mniej o 100 kcal

Utrata 5 kilogramów w ciągu roku to wcale nie jest zadanie wymagąjace wielu poświęceń. Wystarczy, że co dzień Twoje menu będzie "odchudzone" o 100 kcal.

Aby osiągnąć zamierzony efekt, nie trzeba prowadzić skrupulatnych notatek dotyczących wartości kalorycznej spożywanych produktów. Najlepiej wyrobić w sobie nawyk błyskawicznego analizowania tego, co mamy włożyć do ust. Z czasem szybko nauczymy się rezygnować z niepotrzebnych kalorii. Nadal będziemy spożywać ulubione potrawy, ale o zredukowanej wartości kalorycznej.

Reklama

Jak "zgubić" 100 kalorii? - przykłady

- zamiast słodzonej kawy ze śmietanką - kawa bez cukru z chudym mlekiem

- zamiast sałaty z sosem vinegret - sałata z beztłuszczowym jogurtem

- zamiast podsmażanych ziemniaków - pieczone ziemniaki z odrobiną masła

- zamiast płatków śniadaniowych z rodzynkami i pełnym mlekiem - otręby z rodzynkami i kefirem

- zamiast hamburgera - kanapka z twarogiem i pomidorem

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje