Cztery złote zasady, gdy przejedzenie nie chce minąć
Wypiłaś miętową herbatkę, pomasowałaś brzuch, a mimo to wciąż nie czujesz się lekko? Wypróbuj silniej działające sposoby, dzięki którym praca układu pokarmowego nabierze tempa i spożyte przysmaki przestaną ci ciążyć.
Nieprzyjemne odczucia płyną głównie z żołądka. Ma on tylko 25 cm długości i 12 cm szerokości, może pomieścić nie więcej niż 1-2 l jedzenia.
Tymczasem, jak obliczyli lekarze, przy okazji różnego rodzaju uroczystości i świąt zjadamy nawet 2 razy tyle. Gdy taka ilość pokarmu znajdzie się w żołądku, ulega on rozciągnięciu. Jedzenie jest też wolniej rozdrabniane i przetwarzane...
Popijaj napar z ziela angielskiego
1 łyżeczkę owoców rozdrobnij (np. w moździerzu) i zalej 1 szkl. wrzącej wody; po 10 minutach przecedź. Pij 2 razy dziennie małymi porcjami. Dzięki temu żołądek zacznie wydzielać więcej kwasu solnego, enzymy trawienne staną się bardziej aktywne, a procesy fermentacyjne i gnilne w jelitach osłabną. Już w ciągu 15 minut od wzięcia pierwszego łyka powinnaś się lepiej poczuć!
Sięgnij po napój octowy
1 łyżkę niefiltrowanego i niepasteryzowanego octu jabłkowego (np. ze sklepu ze zdrową żywnością, ok. 14 zł/750 ml) zmieszaj z 1 szkl. przegotowanej, ostudzonej wody. Pij 3 razy dziennie między posiłkami (tylko nie łącz napoju z nawet niewielką przekąską!).
Zrób gimnastykę, która podziała na żołądek i jelita
Połóż się na plecach. Unieś do góry nogi, tak by utworzyły kąt rozwarty z tułowiem. Następnie na zmianę uginaj je w kolanach i zbliżaj do klatki piersiowej, chwytając dłońmi. Postaraj się robić to jak najszybciej - przez 20-30 sekund, w sumie 3 razy. Potem wstań i ukucnij. Zrób 10 kroków w kuckach - 3 razy.
Zastosuj specjalny masaż
Według specjalistów akupresury masowanie określonych miejsc na stopach usprawnia trawienie. Usiądź na kocu na podłodze w ten sposób, by podeszwy gołych stóp zetknęły się ze sobą (lub zbliżyły się do siebie). Wyobraź sobie prostą linię między wewnętrzną kostką a piętą. Zaczynając od dolnego brzegu kostki, przesuwaj po tej linii w dół do pięty opuszki pal- ców dłoni - dość mocno i bardzo wolno, przez min. 3 minuty, u obu stóp równocześnie.
