Domowe płukanie zatok
To sprawdzony sposób na zatkane zatoki, gęsty, zalegający katar oraz wysuszoną śluzówkę nosa. W takich sytuacjach pomocne jest płukanie roztworem soli fizjologicznej.
Możesz kupić gotowy zestaw (ok. 11 zł) lub zrobić go sama.
Łyżeczkę soli kuchennej rozpuść w 1/2 litra przegotowanej wody (trochę cieplejszej niż temperatura ciała). Roztwór bardzo dokładnie wymieszaj, bo drobinki soli mogą być drażniące.
Wlej płyn do plastikowej butelki z dzióbkiem (np. po wodzie z dozownikiem). Połóż się na boku na poduszce i wpuszczaj porcje roztworu do górnej dziurki nosa.
Odczekaj, aż wypłynie przez dolny otwór (możesz podstawić miseczkę lub podłożyć ręcznik). Wydmuchaj nos, wypluj resztki z ust, a następnie zmień bok. W trakcie płukania oddychaj przez usta. Powtarzaj dwa razy dziennie.
Pamiętaj, by naczynia były czyste, a płyn zużyj od razu, by nie mnożyły się w nim bakterie.
