-
-
Jak przyrządzać zdrowe dania z ryb?
Zawarte w rybach kwasy tłuszczowe omega-3 zapobiegają chorobom serca. Sprawdź jak przyrządzać ryby, aby maksymalnie wykorzystać ich właściwości zdrowotne.
Zdjęcie
Badano działanie kwasów omega-3 z uwzględnieniem ich źródła, typu, ilości i częstotliwości spożywania. Naukowcy sprawdzili także, jak wygląda wpływ składnika na zdrowie kobiet i mężczyzn oraz różnych grup etnicznych.
Okazało się się, że u mężczyzn spożywających około 3,3 g omega-3 ryzyko zapadnięcia na choroby serca jest niższe o 23 proc. niż u tych, którzy jedli tylko 0,8 g. Korzystne działanie przynosiła dieta zawierająca pieczone lub gotowane ryby. Smażone nie tylko nie przeciwdziałają chorobom, ale mogą nawet wzmacniać ryzyko.
Naukowcy stwierdzili także, że dla kobiet kwasy omega-3 pochodzenia roślinnego (z soi) są bardziej efektywne niż te zawarte w rybach.
Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca spożywanie ryb co najmniej dwa razy w tygodniu. Rekomendowane są także: tofu i inne produkty sojowe, orzechy włoskie i siemię lniane.
IG
Artykuł pochodzi z kategorii: Zdrowie
Źródło informacji:
Zobacz również
-
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy przed latem? Pomoże ci w tym dieta bogata w młode warzywa. więcej
-
Wasze komentarze
-
Polecamy
Polecamy
-
Bycie singlem jest modne i wygodne. Za 12 lat blisko 40%... więcej
-
Zobacz więcej
Zdjęć: 13 -
Zobacz więcej
Zdjęć: 12
-
Dziś w Interia.pl
-
Polska Lokalna -
dzikikraj -
Sport -
poboczem
-
Facet -
Facet -
Nowe technologie -
www.rmf24.pl
-
www.rmf24.pl
-
Euro 2012 -
Dziecko -
Sport -
Rozrywka -
Euro 2012 -
Rozrywka -
Teletydzien
Raporty specjalne
-
Samochody używane »
Motoryzacja -
Bramki miesiąca »
Sport -
Grill »
Smaker -
Gaz łupkowy »
Biznes -
Ślub i wesele »
Kobieta -
Trendy wiosna 2012 »
STYL.PL
-
-
Rekomendacje
- Wiadomości - Z nami będziesz zawsze na bieżąco! Najświeższe informacje z kraju i ze świata właśnie dla Ciebie!
- Seks - Seks to zdrowie, wie o tym każdy. A ten, kto jeszcze nie wie, dowie się odwiedzając nasza stronę.
- Bodystocking - Niech koronki otulą twoje ciało, niech rozpalą się jego zmysły, odwiedź nas!
- Fakty - Najnowsze wiadomości z kraju i świata. Szybko, wnikliwie, rzetelnie.
- Książki dla dzieci - Najpiękniejsze książki dla dzieci.
- Spodnie - Miej wybór, kup spodnie na każdą okazję.
- Forum - Miejsce naprawdę szczerej wymiany opinii.
- Suknie ślubne - Jesteś oryginalną przyszłą panną młodą? Szukaj inspiracji z nami.
- Kostiumy kąpielowe - Dopasowane do każdego typu sylwetki, podkreślające kształty, by dobrze czuć się w każdej sytuacji.
- Prezent na walentynki - Kochasz? Wyraź to! Prezenty dla niej i dla niego.
- F1 - Twoja wiedza na temat Formuły 1 sprowadza się jedynie do znajomości Roberta Kubicy? Sprawdź nasz portal i dowiedz się o wiele więcej o F1!
- Puma - Marka Puma jest najbardziej znana z produkcji odzieży, obuwia, piłek i akcesoriów sportowych.
- Bielizna termoaktywna - Niech zima nie będzie Ci straszna, utrzymaj ciepło w termoaktywnej bieliźnie i ciesz się pogodą.
- Plotki - Intrygi, skandale, ciekawostki i ploteczki to przecież coś co nas nakręca. Zaglądnij do nas i dostarczaj sobie codzienną dawkę pożywnych...
- Prawo jazdy - Przebrnij z nami egzamin na prawko i ciesz się jazdą do woli.
- Praca energetyka - Tutaj znajdziesz aktualne oferty pracy w branży energetycznej. Wstąp do nas i znajdź coś dla siebie.
- Ekstraklasa - Sprawdź najnowsze rankingi ekstraklasy.
- Oferty pracy marketing - Stale aktualne oferty pracy w branży marketing. Od nowego stanowiska dzieli Cię jedno kliknięcie!
- Sennik - Pragniesz poznać znaczenie swoich snów? Umożliwi Ci to nasz najobszerniejszy w sieci sennik internetowy!
- Dekoracje świąteczne - Przepiękne dekoracje świąteczne w sam raz na prezent i do domu.
- Oferty pracy inżynier - Bezrobotny inżynier? Nie z nami! Tysiące aktualnych ofert pracy.
- Sprzedaż oferty pracy - Chcesz zmienić pracę? Wstąp do nas i znajdź coś dla siebie w dziale sprzedaży. Ogłoszenia z całej Polski!
- Wiadomości - Z nami będziesz zawsze na bieżąco! Najświeższe informacje z kraju i ze świata właśnie dla Ciebie!
- Wyniki lotto - Chcesz szybko i bez wychodzenia do kolektury sprawdzić wyniki lotto? To storna idealna dla Ciebie!
Reklama
Wasze komentarze (8)
Wyglada bardzo interesujaco.