× m.interia.pl

Korzystasz z urządzenia mobilnego? Wybróbuj wersję Interii,
zaprojektowaną specjalnie dla Twojego urządzenia.

Reklama

Jak w 10 minut podwyższyć niskie ciśnienie?

Ten artykuł możesz przeczytać również w wersji mobilnej »

To problem nękający wiele osób. Towarzyszą mu takie dolegliwości jak senność, apatyczność, ogólne rozbicie. Jak bezpiecznie możemy je podwyższyć?

Zdjęcie

Wysiłek fizyczny podnosi ciśnienie /© Panthermedia
Wysiłek fizyczny podnosi ciśnienie
/© Panthermedia
O niskim ciśnieniu krwi mówimy, gdy wynik pomiaru ciśnienia jest niższy niż 120/80 mmHg. Najłatwiej podnieść je przy pomocy kofeiny. Jednak nie wszyscy lubią i mogą pić kawę. W takim wypadku zastąpmy kofeinę słonymi potrawami np. ciemnym chlebem z masłem i solą lub solonym śledziem. Pomaga także picie dużej ilości płynów, do 2 litrów na dobę. Nie muszą być to napoje energetyzujące ub zawierające kofeinę.

Nie tylko woda

Każdy napój, nawet zwykła woda, powoduje żywsze krążenie krwi, a co za tym idzie, podniesienie ciśnienia. Szczególnie polecany jest w tym przypadku sok z buraków lub z aronii. Ten ostatni dodatkowo stabilizuje ciśnienie i dotlenienia organizm. Możemy pić też więcej herbaty. Zawarta w niej teina podnosi ciśnienie, ale daje mniej skutków ubocznych niż kofeina.

Reklama

Bądź aktywna

Niskie ciśnienie podnosi także aktywność fizyczna. Wskazane jest regularne uprawianie czynnego sportu, zwłaszcza na świeżym powietrzu np. bieganie, pływanie, jazda na rowerze. Już 30 minut takiego wysiłku pozwoli poczuć się lepiej.

Chłodna kąpiel

Bardzo pomocna jest też codzienna, chłodna kąpiel lub naprzemienny zimno- ciepły prysznic. Pamiętajmy, że woda o niskiej temperaturze pobudza krążenie. Pilnujmy się też, by po przebudzeniu nie zrywać się z łóżka. Róbmy to powoli. Rozruszajmy ręce i nogi - to przyspieszy krążenie krwi.

Jeśli jednak niskie ciśnienie utrzymuje się przez dłuższy czas i sprawia, że nie możemy normalnie funkcjonować, zgłośmy się do lekarza. Wprawdzie nie jest ono wskazaniem do leczenia, bo nie jest chorobą, ale dolegliwości z nim związane i pogorszenie jakości życia sprawiają, że czasem konieczne jest stosowanie leków.

Ważne! Nieleczone lub źle leczone niskie ciśnienie może przekształcić się w nadciśnienie.

Artykuł pochodzi z kategorii: Zdrowie

Rewia
Więcej na temat:zdrowie | choroby | ciśnienie krwii

Zobacz również

  • Oceń tekst

    Ocen: 52

Reklama

Skomentuj artykuł: Jak w 10 minut podwyższyć niskie ciśnienie?

Przejdź do forum »

Wasze komentarze (38)

Dodaj komentarz
mała

~mała -

Mam 16 lat i moje ciśnienie wynosi 160/100 albo nawet 180/100

ja

~ja -

Ciśnienie

Scylla

~Scylla -

Większych bzdur dawno nie czytałam. Mam niskie ciśnienie, rano jestem półprzytomna, autor tych wypocin radzi aby biegać, pływać i inne takie, szczególnie rano jest na to czas, jak człowiek ledwo żyje. Chyba bym się zabiła.Rano koncentruję się na tym, aby wsiąść do właściwego autobusu, dobrze że są pomalowane na jaskrawy, żółty kolor, a nie na pływaniu i zimnych prysznicach. A sól to obniża ciśnienie, trzeba się najpierw dobrze przygotować, a potem się publicznie wypowiadać.

BoyBeliwber :*

~BoyBeliwber :* -

Kawa, lub cherbata mocna (lepsza od kawy na podwyższenia ciśnienia)

romka51

Obojętny romka51 -

A za tą chorobą idą leki które trzeba regularnie przyjmować. I niestety nie są to tanie leki- na szczęście są /z reguły/ tańsze zamienniki tych leków- każdy farmaceuta powinien je zaproponować, można też samemu sprawdzić w specjalnych wyszukiwarkach takich jak ta link . Dużo zdrowia!

Gosia

~Gosia -

nie jest chorobą? Ale człowiek nie jest w stanie funkcjonować! Depresję leczymy gdy człowiek ma lęki, nerwicę też. Ale jak się zasypia na stojąco,boli głowa , kręci się w głowie to już nie choroba. O nadciśnieniu wszyscy się drą,ale o niedociśnieniu to już cisza, bo po co. A nie leczone albo źle leczone może przeksztalcić się w nadciśnienie.

profi

~profi -

Niezwykle zdrowe napoje likopenowe. Jak dowodzą liczne badania naukowe przeprowadzone w Polsce i w USA oraz opinie lekarzy, aktywny likopen zawarty w napojach likopenowych w znaczący sposób wspiera organizm w walce z nowotworami. Likopen jest najsilniejszym znanym przeciwutleniaczem pochodzenia roślinnego, jest uważany za jeden z najlepszych składników diety funkcjonalnej ograniczających proliferację komórek nowotworowych. Powoduje silny efekt ochronny przed rozwojem nowotworów płuc, wątroby, żołądka, prostaty, piersi, szyjki macicy, trzustki, jelita oraz chorobach układu krążenia. Napój likopenowy zawiera skoncentrowany likopen (nie mniej niż 30 mg) w butelce. Jest w 100% wchłaniany przez organizm. Oferowany w czterech smakach.

justyna

~justyna -

Ja mam ciśnienie przecietnie 100/56 a czasami nawet 90/60. Nie moge funkcjonowac normalnie to chyba gorsze niz nadciśnienie. W pracy jesli przez dłuzszą chwilę nie mam nic do roboty to strasznie chce mi sie spać. na uczelni to samo. Kiedy mam cos do zrobienia na komputerze to juz po 15 minutach ledwo na oczy patrze. Kiedy mam okres i mnie boli mdleje czasami... Kawa nie pomaga. Pije trzy na dzien ale to chyba juz tylko ze względu na to że lubię

dorota

~dorota -

Mam 49 lat, utraty przytomnosci z powodu nieskiego cisnienia to byla normalka. I oczywiscie, o czym kazdy wie, kto ma ten problem, umieram z zimna. Polecam (w tych gorszych dniach)bardzo mocna herbate 3 - 4 szklanki, sok z winogron, najlepiej ciemnych. W duzych ilosciach, ale juz po pierwszej szklance (i ok. 30 min) wracam do "zycia".Autor proponuje chlodne prysznice, hm, to zart, na pewno. Ja ubieram w takim dniu "wszystko" co sie da, bo bol sprawiaja nawet zimne przedmioty. Wkladam stopy i dlonie do goracej wody.

Annowi

~Annowi -

ja tez tak mam i cierpię bezgranicznie ;)bo właściwie cały czas jestem w letargu, a nikt i nic nie jest w stanie mi pomóc chociaż pracuję w "biurze" gdzie przychodzą petenci różnej maści i nawet po tzw. "miłej" rozmowie ciśnienie podnosi się na ułamek sekundy, po czym jeszcze bardziej spada ! Koszmar , a w upały w ogole nie funkcjonuję !!!

Reklama