Reklama

Leczymy chrapanie

Chrapanie jest następstwem zwiotczenia lub opuchnięcia ścian górnych dróg oddechowych. Nawilżanie powietrza oraz domowe inhalacje pomogą zmniejszyć obrzęki i poprawią krążenie. Chrapanie będzie mniej dokuczliwe.

Nawilżanie powietrza przed snem

Suche powietrze podrażnia błony śluzowe górnych dróg oddechowych, dlatego w pokoju, w którym śpisz, zainstaluj nawilżacz. Wieczorem dodaj do niego kilka kropel olejku z eukaliptusa, mięty lub majeranku.

Olejki eteryczne (od 4 zł/10 ml) pod wpływem ciepła uwolnią się i udrożnią górne drogi oddechowe. Podniebienie miękkie obkurczy się, a jego drgania podczas snu będą mniejsze. Pamiętaj też, by często wietrzyć sypialnię.

Uwaga! Nawilżacze mogą być siedliskiem grzybów i bakterii, dlatego do pojemnika wlewaj wodę z łyżką soli (powstrzyma ich rozwój) i przynajmniej raz w tygodniu go umyj.  

Reklama

Inhalacje

Dwie łyżki nasion kozieradki zmiażdż w moździerzu i zalej 0,5 l gorącej wody. Wdychaj pod przykryciem przez 10 min, na pół godziny przed snem. Kozieradka łagodzi stany zapalne błony śluzowej.

Do naczynia z gorącą wodą dodaj kilka kropli olejku tymiankowego. Wdychaj pod przykryciem przez 15 min na pół godziny przed snem. Olejek działa bakteriobójczo.

100 rad
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Strona główna INTERIA.PL
Polecamy