Na serce: Dieta śródziemnomorska
Zdrowie
Pozwala szybciej odzyskać formę po zawale i eliminuje ryzyko kolejnego.
Oto jej zasady: Ogranicz spożywanie soli i tłuszczów zwierzęcych. Sól zastąp przyprawami (np. czosnkiem), a do posiłków dodawaj olej rzepakowy lub oliwę.
Jak najczęściej jedz ryby morskie (np. dorsz, łosoś), bo dobrze wpływają na krążenie.
Wzbogać codzienną dietę w warzywa, owoce, orzechy, kieliszek czerwonego wina.
Przeczytaj więcej na temat diet:
Lubisz słodycze? Możesz je jeść i chudnąć!
Smartfon - sprzymierzeniec w odchudzaniu
Jak zapanować nad wieczornym podjadaniem?
