Naturalne światło w biurze sprzyja zdrowiu

Pracownicy biurowi, którzy mają dostęp do większej ilości naturalnego światła dziennego śpią lepiej, są bardziej aktywni fizycznie i cieszą się lepszą jakością życia niż osoby pracujące głównie przy świetle sztucznym - informuje "Journal of Clinical Sleep Medicine".

"Kontakt z naturalnym światłem dziennym, zwłaszcza rano, korzystnie oddziałuje na zdrowie poprzez poprawę nastroju, koncentracji i metabolizmu" - mówi autorka analizy dr Phyllis Zee z Uniwersytetu Northwestern.

Reklama

Badaniami objęto 49 pracowników biurowych, z których 27 pracowało w biurach bez okien. Informacje dotyczące jakości życia i jakości snu badanych były analizowane na podstawie wypełnianych przez uczestników kwestionariuszy. Aktywność badanych oceniano w oparciu o badania aktygraficzne.

Ekspozycja na światło dzienne była o 173 proc. większa u osób pracujących w biurach z oknami. Grupa ta przesypiała w nocy średnio o 46 minut więcej, a w ciągu dnia była bardziej aktywna fizycznie. Badani pracujący w biurach bez okien częściej zgłaszali problemy ze snem i witalnością, a ich ogólna jakość życia była niższa.

Jak podkreślają badacze, światło jest najważniejszym czynnikiem synchronizującym prace mózgu i ciała. Prawidłowa synchronizacja wewnętrznego rytmu biologicznego wpływa na całokształt naszego stanu zdrowia.

Dowiedz się więcej na temat: praca | samopoczucie

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje