Owoce, które pomagają schudnąć

Owoce to nie tylko ważne źródło witamin i substancji odżywczych, to również skuteczna broń w walce ze zbędnymi kilogramami.

Owoce pomagają nam w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Jednak, aby zwiększyć ich skuteczność, warto dowiedzieć się, które z nich szczególnie sprzyjają odchudzaniu. Poniżej przedstawiamy "złotą szóstkę". Jedz je, ciesz się smakiem i patrz, jak twoja waga spada. Powodzenia!

Reklama

Awokado

Bogate w zdrowe tłuszcze, kwas oleinowy i wodę. Przyspiesza metabolizm i wspomaga produkcję testosteronu, hormonu który pomaga spalać tłuszcz.

Jabłka

Tajemnicą ich skuteczności są pektyny. To one sprawiają, że znika uczucie głodu, a metabolizm przyspiesza. Jedno jabłko schrupane przed obiadem sprawi, że nasycimy się mniejszym posiłkiem. Dodatkowo pektyny ograniczają absorpcję tłuszczu przez komórki naszego ciała. Jabłka zawierają antyutleniacze, a przez to opóźniają proces starzenia się skóry.

Arbuz

Przekąska, którą możesz jeść bez wyrzutów sumienia. 100g arbuza dostarcza organizmowi tylko... 13 kcal. Dostarcza też mnóstwa wody, która pozwala na usunięcie toksyn z organizmu w czasie odchudzania i jego oczyszczenie.

Truskawki

Te czerwone pyszności wspomagają produkcję leptyny i adioponektyny, dwóch hormonów, które przyspieszają metabolizm i spalanie tłuszczu. Poza tym, kto chciałby sięgać po czekoladę, jeśli pod ręką ma miseczkę pysznych (i niskokalorycznych) truskawek?

Cytryna

Szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny, wypita przed posiłkiem zmniejszy apetyt. Dodatkowo, sok z cytryny przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu. Efekt jego działania jest podobny do tego, jaki można uzyskać pijąc herbatki odchudzające.

Suszone śliwki

Smaczne i słodkie jak cukierki, tyle że w przeciwieństwie do łakoci nie tuczą, a odchudzają. Wszystko dzięki temu, że hamują apetyt i są źródłem łatwo rozpuszczalnego błonnika. Kilka śliwek spożytych zamiast deseru zapewni uczucie sytości i odbierze ochotę na podjadanie.

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje