Proste kuracje na zmęczone nogi

Gdy cały dzień chodzisz, wieczorem nogi bolą i są spuchnięte. Oto co robić, by odpoczęły.

Kąpiel rozmarynowa



Gdy masz bardzo zmęczone nogi, zrelaksuje je na pewno letnia kąpiel w wywarze z rozmarynu. 4 gałązki świeżego rozmarynu zalej litrem wrzątku i podgrzewaj pod przykryciem przez 30 minut. Przecedź płyn i wlej do wanny z ciepłą wodą. Zanurz się w kąpieli na 15-20 minut.

Reklama

Dla stóp: Przygotuj napar z suszonych kwiatów kasztanowca i arniki. Wlej do miski z letnią wodą. Mocz stopy przez 15 minut.

Masaż oliwką

Obolałe stopy wymasuj oliwką w żelu. Masaż zacznij od palców, potem głaszcz, uciskaj i ugniataj podeszwy oraz wierzch stóp.

Gdy pięty pękają: Rozgniecioną kapsułkę z wit. A wmasuj co wieczór w pięty. Skóra stanie się miękka i gładka.

Nogi w górę!


Gdy je uniesiesz, od razu poczujesz ulgę, a nogi... odpoczną! Połóż się wygodnie, zegnij nogi w kolanach. Możesz oprzeć je np. o oparcie łóżka lub o ścianę.

Ważne, by nogi były uniesione przynajmniej o 15 cm wyżej niż tułów. To powoduje odpływ krwi z żył. Odpoczywaj tak ok. 15 minut.

By nogi mniej puchły, przyjmuj preparat z diosminą.

Wywar z brzozy

Jeśli często puchną ci nogi, popijaj wywar z brzozy. Ma ona właściwości moczopędne, pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu, działa rozluźniająco i likwiduje obrzęki.

Włóż do garnuszka 1-2 łyżeczki suszonych liści, zalej je szklanką wrzątku i doprowadź do wrzenia. Gotuj pod przykryciem 3 minuty. Odcedź i pij 2 razy dziennie.

Sok z Brzozy: Cenne właściwości dla całego organizmu i kondycji nóg ma też sok z brzozy. Kupisz go nawet w supermarketach, ok. 10 zł.

Hydromasaż

Jeśli wieczorem twoje nogi są zmęczone, ulgę przyniesie im wodny masaż. Silny strumień prysznica pobudzi krążenie i wzmocni naczynia krwionośne.

Naprzemienny prysznic. Polewaj nogi na zmianę letnim strumieniem (60 sek.) i chłodnym (30 sek.). Strumień wody prowadź od stóp ku udom, zaczynając od zewnętrznej strony nóg. Woda będzie masować skórę, pobudzając krążenie.

Wmasuj krem. Po kąpieli wetrzyj w łydki krem wzbogacony ekstraktem z kasztanowca.

Wygodne pantofle

By nogi mniej się męczyły, obcasy butów powinny mieć nie więcej niż 3-4 cm wysokości. Po całym dniu chodzenia, gdy zdejmiesz już buty, wykonaj kilka ćwiczeń stóp, które zmniejszą opuchliznę.

Ćwiczenie: Usiądź, unieś nogę i wyprostuj w kolanie. Palcami zataczaj energicznie małe kółka.

Dowiedz się więcej na temat: nogi | zmęczone nogi | sok | woda | Masa | Co robić? | co robić

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje