Proste metody złagodzenia nadwrażliwości zębów
Zazwyczaj nie jest to groźna dolegliwość, ale bardzo uprzykrza życie. Zęby mogą boleć w kontakcie z ciepłem lub zimnem, ból może też pojawić się bez wyraźnej przyczyny.
Często towarzyszy paradontozie, czyli stanowi zapalnemu dziąseł - to prowadzi do odsłonięcia szyjek zębów, a znajdujące się tam otwarte kanaliki zębinowe sprawiają, że czujemy ból.
Może też wynikać z osłabienia szkliwa (z powodu nieprawidłowej diety) lub być efektem niewłaściwej pielęgnacji. Działając wielotorowo, możemy złagodzić dolegliwość.
Odpowiednia pielęgnacja
Szyjki zębowe odsłaniają się także wtedy, gdy używamy tzw. agresywnych past (wybielających, z dużą ilością związków ściernych) i twardych szczoteczek. Winna może być też nieodpowiednia technika mycia.
Zęby czyść ruchami zamiatającymi, od dziąseł w kierunku zębów (jakbyś naciągała szczoteczką dziąsła na zęby). Ruch okrężny, którego kiedyś nas uczono (zwłaszcza gdy mocno naciskamy szczoteczką na zęby), sprzyja odsłanianiu szyjek.
Używaj miękkich szczoteczek, a past z hydroksyapatytem wapnia, przeciw paradontozie (jeśli ją masz) i o wskaźniku ścieralności (tzw. RDA) nie więcej niż 30 - informacje te znajdziesz na opakowaniu.
Używaj nici dentystycznych i usuwaj kamień (nićmi czyść zęby dwa razy dziennie po myciu, a kamień raz w roku, u dentysty). Zapobiegniesz jego nadmiernemu gromadzeniu się (narastanie kamienia powoduje obniżanie się dziąseł).
Stosuj antyseptyczne płukanki (pomagają walczyć z paradontozą i łagodzą ból). Wybraną stosuj minimum miesiąc. Możesz też je łączyć.
Z oleju kokosowego
Ma przeciwbakteryjny kwas laurynowy. Łyżkę nierafinowanego oleju rozpuść, płucz usta codziennie na czczo przez 15 minut. Olej wypluwamy, zęby płuczemy wodą, a następnie szczotkujemy jak zwykle.
Z ksylitolu
Hamuje namnażanie bakterii i pobudza wydzielanie śliny. Łyżkę ksylitolu (w sklepie spożywczym, zielarskim, ok. 30 zł/ kg) rozpuść w 1/2 szklanki wody, płucz zęby 2-3 razy dziennie.
Z goździków
Mają przeciwbakteryjny i przeciwbólowy eugenol) 10 goździków zalej 1/4 szkl. wrzątku, ostudź. 2-3 razy dziennie płucz zęby.
Owocowo-warzywna dieta uboga w kwasy
Za nadwrażliwość zębów odpowiada także słabe szkliwo (niszczą go m.in. kwaśne pokarmy). Na kilka miesięcy ogranicz do minimum cytrusy, a także ananasy, ogórki kiszone, napoje gazowane, słodycze (osłabiają szkliwo i zwiększają kwasowość śliny). Gdy zdarzy ci się je zjeść, nie myj zębów od razu (są wtedy podatne na ścieranie), ale po godzinie.
Jedz 2-3 razy dziennie soczyste owoce i surowe warzywa (marchew, seler naciowy, ogórki, gruszki). Ich jedzenie pomaga ścierać osad z zębów, pobudzają też produkcję śliny, która z kolei wspomaga odbudowę szkliwa (uzupełnia brakujące minerały).
