Sen to najlepszy kosmetyk

Testujesz kolejne cudowne kremy i maseczki, aby uniknąć zmarszczek i niedoskonałości skóry, a efekty wciąż pozostawiają wiele do życzenia? Najcenniejsza kuracja, o którą prosi twoja skóra, jest w zasięgu twojej ręki.

Zbawienny sen

Reklama

Daje ona widoczne efekty. Badania dowiodły, że ludzie, którzy śpią 8 godzin lub więcej, są postrzegani jako nie tylko bardziej zdrowi i wypoczęci, ale też bardziej atrakcyjni, niż ci, którzy śpią mniej.

Brak snu zostawia na naszej twarzy widoczne ślady: cienie, podkrążone oczy, szara cera. Ale to tylko niektóre z konsekwencji.

W jaki sposób sen wpływa na naszą skórę?

Podczas snu organizm wydziela hormon wzrostu, który odpowiada za efekt upiększający: stymuluje produkcję komórek skóry i syntezę kolagenu. Jednym słowem podczas snu skóra regeneruje się.

Niedobory snu dają przeciwne efekty, podnosi się poziom hormonu stresu (kortyzolu), który niekorzystnie wpływa na cerę, przyczynia się do powstania zmarszczek i trądziku.  Niedostateczna ilość snu może być także przyczyną podrażnień i nadmiernego wysuszenia skóry.

Wyszczuplający sen

Odpowiednia ilość snu zapobiega otyłości. Zmiany hormonalne wywołane zakłóconym rytmem snu, pobudzają apetyt. Organizm reaguje już po dwóch nieprzespanych nocach.

Najlepszy kosmetyk - jak z niego korzystać:

  • Śpij co najmniej 8 godzin dziennie
  • Staraj się kłaść spać o stałej porze
  • Unikaj picia kawy 5-6 godzin przed snem
  • Unikaj alkoholu i ciężkich posiłków przed snem
  • Śpij w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu
  • Unikaj bardzo intensywnych ćwiczeń tuż przed snem
  • Dobrze oczyść skórę przed snem
  • Zapewnij sobie ciszę i ciemność (wyłącz telewizor, radio, nie śpij przy włączonym świetle)
  • Wspomagaj regenerację skóry kremami na noc

IG

Dowiedz się więcej na temat: sen

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje