Skurcze mięśni po treningu - jak im zapobiegać?
Jak zapobiegać skurczom mięśni na treningu? O tym w „Studiu Active” opowiedzieli fizjoterapeuta Patryk Sobotka i trener personalny Leszek Pyrka. Co jest przyczyną skurczów? - Powodów powstawania skurczów jest bardzo dużo, najczęściej jest to zła eksploatacja organizmu – wyjaśnił Sobotka. - Często odwadniamy również organizm lub uprawiamy złe treningi – dodał. Co należy zrobić, gdy złapie nas skurcz?
Przyczyną często pojawiających się skurczów może być spożywanie nadmierna ilość kawy, herbaty bądź alkoholu, które odwadniają organizm. Jeżeli skurcze trwają długo i pojawiają się w różnych częściach ciała, warto wybrać się do specjalisty.
Aby uniknąć powstawania skurczy powinniśmy spożywać jak najwięcej produktów, które odkwaszają organizm np. warzywa czy owoce.
