Skurcze mięśni po treningu - jak im zapobiegać?

Powodów powstawania skurczów jest bardzo dużo, najczęściej jest to zła eksploatacja organizmu

Jak zapobiegać skurczom mięśni na treningu? O tym w „Studiu Active” opowiedzieli fizjoterapeuta Patryk Sobotka i trener personalny Leszek Pyrka. Co jest przyczyną skurczów? - Powodów powstawania skurczów jest bardzo dużo, najczęściej jest to zła eksploatacja organizmu – wyjaśnił Sobotka. - Często odwadniamy również organizm lub uprawiamy złe treningi – dodał. Co należy zrobić, gdy złapie nas skurcz?

Przyczyną często pojawiających się skurczów może być spożywanie nadmierna ilość kawy, herbaty bądź alkoholu, które odwadniają organizm. Jeżeli skurcze trwają długo i pojawiają się w różnych częściach ciała, warto wybrać się do specjalisty.

Reklama

Aby uniknąć powstawania skurczy powinniśmy spożywać jak najwięcej produktów, które odkwaszają organizm np. warzywa czy owoce.

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje