Spanie a dobry humor

Ludzie, którzy śpią ponad osiem, albo mniej niż siedem godzin na dobę mają takie same problemy ze snem. Podważa to teorię, że człowiek czuje się najlepiej po ośmiu godzinach spania.

To wnioski płynące z badań Michaela A. Grandnera i Daniela F. Kripke z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego. - Nie jest jasne czemu długo- i krótkośpiacy mają te same typy problemów czy zakłóceń snu, ale te dane podważają przypuszczenie, że więcej niż siedem, osiem godzin snu ma związek z dobrym zdrowiem i samopoczuciem - powiedział Grandner.

Reklama

Źle działa na nas brak snu i "przespanie". Jeśli śpimy dłużej, niż 8 godzin, wstajemy w nie najlepszym nastroju, jesteśmy zmęczeni, mamy problemy z koncentracją i mało energii.

Dużo więcej naukowcy wiedzą już o problemach związanych z brakiem snu, niż o problemach związanych z jego nadmiarem. Jakkolwiek niektóre badania wykazały związek między zwiększonym ryzykiem śmierci u określonych grup ludzi i nadmiarem snu - tłumaczą Grandner i Kripke.

Dowiedz się więcej na temat: problemy | humor | spanie

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje