× m.interia.pl

Korzystasz z urządzenia mobilnego? Wybróbuj wersję Interii,
zaprojektowaną specjalnie dla Twojego urządzenia.

Reklama

Stłuczenia i skręcenia - szybka pomoc

Ten artykuł możesz przeczytać również w wersji mobilnej »

Nawet przy niewielkim urazie – uderzeniu, stłuczeniu, skręceniu – natychmiast pojawia się ból i obrzęk, a wkrótce potem krwiak. Ważny jest czas: jeśli w ciągu kwadransa na uszkodzone miejsce przyłożymy właściwy okład, powstrzymamy narastanie opuchlizny i siniaka. Możemy wykorzystać produkty, które mamy w kuchni – kostki lodu, ocet, liście kapusty...

Zdjęcie

Czy wiesz, jak udzielić pierwszej pomocy? /©123RF/PICSEL
Czy wiesz, jak udzielić pierwszej pomocy?
/©123RF/PICSEL

Kojące zimno

Uniwersalnie działa okład z lodu: znieczula, zmniejsza obrzęk i siniak. Sprawdza się plastikowy woreczek z pokruszonym lodem (im drobniejsze kawałki, tym lepiej okład dopasuje się do kształtu obolałego miejsca).

Trzeba go owinąć ścierką lub cienkim ręcznikiem, by chronić skórę przed odmrożeniem. Powinien poleżeć 20-30 min (z krótkimi przerwami). Potem przykłada się go co 4 godziny – tak długo, aż poczujemy ulgę.

Reklama

Jeśli nie mamy lodu, wykorzystajmy prysznic. Polewa się skórę przez kilka minut strumieniem bardzo zimnej wody, a potem około minuty letnią. Powtarza się to kilka razy.

Przy stłuczeniu to zwykle wystarcza, ale już skręcony staw trzeba też (nim pójdziemy do lekarza) usztywnić, np. owijając bandażem elastycznym.

Ściągające kompresy

Do dziś wielu lekarzy zaleca okłady z kapusty. Jej liście, z wyciętymi grubymi żyłami, rozgniecione wałkiem lub rozbite tłuczkiem, układa się na obrzękniętej skórze, przykrywa folią i owija ścierką lub bandażem.

Po 30 minutach kompres należy zdjąć i – gdy nadal utrzymuje się spora opuchlizna – od razu zrobić świeży. Albo – by zapobiec jej powrotowi – położyć nowy po 1-2 godzinach.

Przeciwobrzękowo działają też kompresy z sody oczyszczonej (łyżka proszku na szklankę letniej wody) lub octu (2 łyżki na szklankę letniej wody).

Roztworem można nasączyć kawałek gazy lub bawełniany ręczniczek. Albo zmoczonym w nim bandażem elastycznym owijać skręconą kostkę.

Po zdjęciu opatrunku warto wmasować w skórę oliwę (5 łyżek), najlepiej wymieszaną z 10 kroplami olejku lawendowego. Natłuszczanie uchroni naskórek przed złuszczaniem, a lawenda ukoi ból i przyspieszy wchłanianie siniaka.

Środki gojące

W medycynie ludowej za przyspieszające gojenie uchodzą okłady ze świeżego ogórka i delikatne nacieranie skóry oliwą (2 łyżki) z sokiem wyciśniętym z 5 ząbków czosnku.

Można je robić po dobie lub dwóch, gdy już złagodnieje ból i opuchlizna. Dzięki takim zabiegom siniaki szybciej zmieniają kolor od granatowo-niebieskiego poprzez zielony do żółtego.

Co zrobić, gdy złapiemy kontuzję?

Od razu po doznanym urazie ręki trzeba zdjąć biżuterię (pierścionki, bransoletki), zegarek. Przy innych kontuzjach obciskające, czy zakończone ściągaczami ubranie (np. skarpetki). Mogą bowiem powodować ucisk i zwiększać obrzęk w chorym miejscu.

Czego unikać?

Przy skręceniach i po uderzeniu w pierwszych dobach zrezygnujmy z nagrzewania i gorących kąpieli, bo tylko pogorszą sytuację. Przyspieszającą znikanie siników terapię ciepłem, np. lampami na podczerwień czy poduszką elektryczną, można zacząć 3-4 dnia, gdy zejdzie opuchlizna.

Artykuł pochodzi z kategorii: Zdrowie

Chwila dla Ciebie
Więcej na temat:pomoc | kontuzja

Zobacz również

  • Czy lepiej jeść duże czy lekkie śniadanie?

    Śniadanie to najważniejszy posiłek każdego dnia. Dlaczego powinniśmy je jeść? Jest podstawą do energicznego wystartowania w nowy dzień. więcej

  • Oceń tekst

    Ocen: 11

Reklama

Skomentuj artykuł: Stłuczenia i skręcenia - szybka pomoc

Przejdź do forum »

Wasze komentarze (1)

Dodaj komentarz
zen

~zen -

21 wiek , a my będziemy się leczyć w domu kapustą , a minister będzie brał premie

Reklama