Twój biorytm na cały dzień

Kiedy masz być aktywna, a kiedy odpoczywać? Biologiczny zegar wie to najlepiej!

7:00 Rano pobudź krążenie

Reklama

Jeszcze przed wstaniem z łóżka, wypij szklankę wody. Dzięki temu poczujesz się od razu rześka i ożywiona.

Woda poprawi funkcjonowanie jelit i całego układu pokarmowego, a także krążenie krwi.

Doskonale podziała również na twoją skórę. Płyn pobudzi przemianę materii i już po kilku dniach zauważysz, że twoja cera stała się bardziej promienna. Pamiętaj jednak, że nie może być zbyt chłodna. Najlepiej, aby jej temperatura wynosiła 18 st. C.

8:00 Może trochę seksu?

Kiedy rano twój organizm przestaje produkować hormon snu melatoninę, uaktywniają się hormony seksu. Jest to więc dobra pora na miłosne igraszki. Na co dzień brakuje ci na to czasu.

Ale możesz sobie na nie pozwolić w weekend. Wyłącz budzik i pół godziny poświęć na czułości.

10:00 Pamiętaj o witaminach

Późne godziny poranka są najlepszą porą na zażywanie witamin. Obserwacje naukowców wykazały bowiem, że o tej godzinie najlepszy skutek dla serca przynosi zażywanie witaminy C i E.

Witamina C wpływa korzystnie na skórę, a także podnosi odporność, szczególnie w okresach przeciążenia fizycznego, i skraca czas trwania zakażenia. Podobnie działa witamina E, zwana witaminą młodości, która spowalnia procesy starzenia się komórek.

11:00 Głowa w gotowości

O tej porze twój mózg osiąga najwyższą sprawność. Jest to więc faza, kiedy najszybciej uporasz się nie tylko ze skomplikowanymi sprawami zawodowymi, ale i osobistymi.

Nadspodziewanie szybko i sprawnie znajdziesz najlepsze rozwiązania. Dlatego np. księgowi twierdzą, że najłatwiej żongluje się liczbami w południe. Twoje serce jest teraz również w optymalnej formie. Dzięki temu organizm najlepiej potrafi uporać się z wszelkimi obciążeniami, a szczególnie ze stresem.

13:00 Chwila przerwy

System trawienny jest w pełnej aktywności. Krew wolniej krąży, a głowa zaczyna ci ciążyć.

To sygnał, że musisz nieco zwolnić obroty. Na 10 minut zrób więc przerwę i zjedz niewielki posiłek. Przymknij oczy i pozwól myślom bujać w obłokach.

14:00 Wzmocnij odporność

Masz za sobą pół dnia i wykonałaś już połowę obowiązków. Ceną, którą za to płacisz, jest spadek sił odpornościowych. Czynniki chorobotwórcze mają do ciebie łatwy dostęp.

Filiżanka zielonej herbaty pobudzi twój system odpornościowy i doda ci siły na resztę dnia. Możesz też wypić małą i lekką kawę.

15:00 Czas na dentystę

Około godziny 15.00 najsłabiej odczuwasz ból (około godziny 10.00 najsilniej). Następuje maksymalne zmniejszenie wrażliwości bólowej skóry i zębów. Dlatego jest to najlepsza pora na wizytę u dentysty. To także najlepszy czas na zabiegi akupunktury lub przekłuwanie uszu.

Pamięć długotrwała osiąga teraz najlepszą formę. O 15.00 praca fizyczna będzie ci się palić w rękach, więc zdecyduj się na wiosenne domowe porządki, mycie okien i wieszanie firanek.

16:00 Dobra pora na pertraktacje

Po południu wzrastają zdolności komunikacyjne i po południowym spadku formy idą do góry. Jeśli czekają cię urzędowe pertraktacje, to dobra pora. Będziesz swobodna i przekonująca. Poradzisz sobie nawet z kontrowersyjną sprawą i przekonasz rozmówcę do swoich racji.

18:00 Przekąska? Tylko teraz!

Ożywia się krążenia i ciśnienie.Uwrażliwiają się zmysły: doskonale słyszymy, czujemy zapachy i odbieramy smaki. Najlepsza pora na podwieczorek i leki. Oddychasz teraz bardziej intensywnie, doprowadzając organizm do optymalnego dotlenienia. To dobra pora na uporządkowanie myśli.

19:00 Idź do sauny lub weź kąpiel

Obniża się ciśnienie, zwalnia puls, spada wydajność mózgu. Tabletka aspiryny szkodzi żołądkowi o połowę mniej niż rano. Organizm potrzebuje teraz czegoś specjalnego. Doskonałym sposobem na odcięcie się od napięcia i codziennej gonitwy jest wizyta w saunie lub kąpiel. Dobroczynne działanie sauny jest o tej porze najsilniejsze.

20:00 Czas na pielęgnację

Od godzinie 20.00 nadal spada ciśnienie i ilość uderzeń serca. W tym czasie jesteś wewnętrznie przygotowana do odpoczynku.

Po odprężającej kąpieli nałóż więc na twarz odżywczą maseczkę albo tonik. Masz teraz najwyższą wagę ciała, za to najkrótszy czas reakcji (tylko 95 milisekundy). Jeśli musisz zażyć jakieś lekarstwo, zrób to ok. 20.00, a zadziała najefektywniej. Wcześniej jednak przeczytaj ulotkę informacyjną lub poradź się lekarza.

21:00 Jesteś kreatywna!

O tej porze budzi się dusza artystki i najlepiej udają się prace artystyczne. Zajmij się malowaniem, muzykowaniem. To także dobry czas na przyjacielskie pogawędki. Ale nie jest to pora na intensywne prace domowe. Odłóż je na następny dzień.

Bella Relaks
Dowiedz się więcej na temat: ciśnienie | krążenie | organizm | pora

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje