Trening na zdrowy kręgosłup

Przed Wami trening wzmacniający osłabione mięśnie przykręgosłupowe, plecy oraz core, co jest efektem zbyt długiego siedzenia za biurkiem. Ćwiczenia skuteczne, do wykonania w każdych warunkach, a co najważniejsze - bezpieczne dla każdego. Wykonajcie całość 2 lub 3 razy, powtarzając każde ćwiczenie od 30 - 45 sekund.