ZDROWIE | Poniedziałek, 15 marca 2021 (08:59)
Magnez, potas, wapń i żelazo – o tych pierwiastkach mówimy najczęściej. O jodzie zdecydowanie za mało. Przypominamy sobie o nim dopiero, gdy zaczynają się kłopoty z tarczycą. Jod to dużo więcej niż sprawne działanie gruczołu odpowiedzialnego za produkcję hormonów. Gdzie szukać tego pierwiastka i dlaczego to ważne?
1 / 6
Jod gra ważną rolę w prawidłowym przebiegu wielu procesów życiowych. Pobudzając tarczycę do produkcji hormonów sprzyja regulowaniu przemiany materii, przyspiesza spalanie glukozy, syntezę białek i tłuszczów. Reguluje przekształcenie składników odżywczych w energię. Jod determinuje pracę układu krążenia i systemu nerwowego. Działa tonująco i pomaga uspokoić emocje, ma korzystny wpływ na zdolności poznawcze, takie jak myślenie, zapamiętywanie i koncentracja. Jest bardzo ważny w diecie dziecka – wpływa na wzrost i rozwój intelektualny. Kontroluje prace mięśni i temperaturę ciała. Zapobiega otyłości.
Źródło: 123RF/PICSEL