Pierwszy posiłek malec powinien zjeść w ciągu godziny od przebudzenia.
Inaczej organizm zacznie obniżać metabolizm, żeby zaoszczędzić energię. W efekcie smyk może być ospały i marudny.
• Urozmaicaj śniadaniowe menu.
Staraj się, aby na talerzu smyka znajdowały się niewielkie ilości różnorodnych produktów. Dzięki temu, nawet jeśli dziecko je mniejsze porcje niż zalecane, nie powinno mu zabraknąć cennych składników odżywczych.
• Do popicia śniadania proponuj maluchowi tylko to, co zdrowe.
Zamiast kolorowych napojów czy czarnej herbaty, podsuwaj mu raczej mleko, kakao, kawę zbożową czy herbatki owocowe i ziołowe (malinową, z mięty).
