Ćwicz pod okiem mistrza
Zgrabna sylwetka to marzenie każdej z nas. Proponujemy specjalny zestaw ćwiczeń pod okiem mistrza, Jerzego Furmanka.
Obiecujemy sobie, że będziemy dbać o figurę i kondycję, a zwykle kończy się na znajdowaniu różnych wymówek. Potem z zazdrością patrzymy na wysportowane ciała koleżanek czy gwiazd.
Razem z mistrzem świata w wyciskaniu sztangi leżąc, Jerzym Furmankiem, przygotowaliśmy dla Was kilka krótkich lekcji prawidłowego ćwiczenia na siłowni. Może z naszą pomocą zmobilizujecie się, by zacząć regularnie ćwiczyć? A tym, którym sport i codzienne treningi nie są obce, proponujemy posłuchać fachowego komentarza mistrza.
Jakie ćwiczenia są najlepsze na kręgosłup? Jakie na mięśnie brzucha? Jak mieć proste plecy, mocny kręgosłup i jędrne piersi?
Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać w krótkiej przerwie w pracy, nawet bez wstawania od biurka, a jakie wieczorową porą, po ciężkim dniu pracy.
Zobacz, jak ćwiczą Kasia i Justyna oraz posłuchaj komentarza mistrza świata w wyciskaniu sztangi leżąc, Jerzego Furmanka.
