Witamina C dla dzieci – jakie korzyści daje uzupełnianie jej poziomu?
Artykuł sponsorowany
Witamina C to silny antyoksydant, znany przede wszystkim z pozytywnego wpływu na układ odpornościowy. Witamina ta pełni zdecydowanie więcej funkcji w organizmie, pomagając zachować jego sprawne funkcjonowanie. Podstawowym jej źródłem powinna być dieta, choć w niektórych sytuacjach konieczna jest dodatkowa suplementacja1.
Dlaczego witamina C dla dzieci jest tak ważna? Jaki preparat z witaminą C wybrać? Gdzie występuje naturalna witamina C dla dzieci?
Rola biologiczna witaminy C w organizmie
Witamina C, inaczej nazywana jako kwas askorbinowy, pełni wiele znaczących funkcji w organizmie. Ze względu na jej rolę i wpływ na zdrowie oraz sprawne funkcjonowanie, jest jedną z najważniejszych witamin, którą należy dostarczać wraz z pożywieniem.1
Wpływ witaminy C na organizm[1]:
- udział w syntezie kolagenu - witamina C jest jedną z kluczowych substancji w produkcji kolagenu. Kolagen z kolei wpływa na kondycję skóry, dziąseł, zębów oraz kości;
- jest wymagana do prawidłowego wchłaniania żelaza;
- wpływa na odpowiednie metabolizowanie minerałów w układzie kostnym;
- ma swój udział w sprawnym funkcjonowaniu układu nerwowego (bierze udział w produkcji serotoniny, noradrenaliny i neuropeptydów);
- wzmacnia odporność;
- łagodzi stany zapalne w schorzeniach z nadmiernym pobudzeniem układu immunologicznego.
Witamina C jest silnym antyoksydantem, co oznacza, że łagodzi skutki stresu oksydacyjnego.[1] Dodatkowo bierze udział w regulacji ciśnienia krwi, przyspiesza gojenie się ran i pomaga utrzymać zdrowe dziąsła.[2]
Zapotrzebowanie organizmu na witaminę C
Witamina C dla dzieci wiąże się z nieco inną dawką dziennego zapotrzebowania w zależności od wieku maluszka. Zalecane dzienne spożycie u dzieci w wieku 1-3 lat wynosi 40 mg, a u dzieci między 4. a 12. rokiem życia - 50 mg.[3]
Dawka witaminy C dla dzieci starszych jest zależna od płci. Chłopcy, od 13. roku życia do ukończenia 18 lat, dziennie powinni przyjmować 75 mg witaminy C. Z kolei dziewczynki w tym samym wieku - 65 mg.[3]
Występowanie witaminy C w żywności
Podstawą w uzupełnianiu zapotrzebowania na wszelkie składniki jest dobrze skomponowana dieta. Niestety współczesna dieta często obfituje w przetworzoną żywność, cukry i tłuszcze, jednocześnie dostarczając zbyt małą ilości witamin i minerałów. W konsekwencji tego powstają niedobory.[4]
Naturalna witamina C dla dzieci powinna być dostarczana wraz z dietą. Jej źródła w pożywieniu to m.in.[5]:
- cytrusy,
- porzeczki,
- truskawki,
- kapusta,
- szpinak,
- rzeżucha,
- pomidory,
- zielona papryka.
Oprócz świeżych warzyw i owoców, źródłem witaminy C są również przetwory na ich bazie.[6]
Skutki niedoboru witaminy C u dzieci
Niedobory witaminy C mogą wpływać na słabą odporność organizmu i zwiększać skłonność dziecka do infekcji.[7]
U maluchów układ odpornościowy nie jest jeszcze w pełni ukształtowany, co sprawia, że dzieci z racji swojego wieku, są bardziej podatne na zakażenia patogenami. Jeśli występują niedobory żywieniowe, w tym zbyt mała podaż witaminy C, odporność jest dodatkowo osłabiona. [7]
Pozostałe skutki niedoborów to[2]:
- uczucie zmęczenia,
- pogorszenie sprawności fizycznej (w zakresie wydolności),
- krwawienie dziąseł,
- gorsze gojenie się ran,
- zaburzenia w produkcji kolagenu.
Duże niedobory witaminy C prowadzą do rozwoju szkorbutu.[2]
Uzupełnianie niedoborów witaminy C
O tym, czy witamina C występuje w odpowiedniej dawce lub jest jej zbyt mało w organizmie, można się dowiedzieć wykonując badanie stężenia kwasu askorbinowego w surowicy krwi. Badanie dostarcza informacji odnośnie poziomu witaminy we krwi, co pozwala dopasować odpowiedni sposób uzupełnienia niedoborów.[8]
Do zapewnienia prawidłowego poziomu witaminy C i zmniejszenia ryzyka niedoborów, warto sięgnąć po dodatkowe wsparcie[4], jakim jest m.in. preparat z witaminą C, np. Juvit C. Witamina C dla dzieci Juvit to lek, w wygodnej formule kropli. [9]
Juvit witamina C krople jest preparatem dostępnym bez recepty. Do opakowania dołączono kroplomierz, ułatwiający odmierzenie odpowiedniej dawki preparatu. Juvit dostarcza witaminy C w okresach zwiększonego zapotrzebowania na ten składnik, np. podczas infekcji.[9]
JUVIT C, 100 mg/ml, krople doustne. Skład: 1 ml kropli zawiera Acidum ascorbicum (kwas askorbowy, witamina C) 100 mg. Postać farmaceutyczna: Krople doustne, roztwór. Wskazania do stosowania: Produkt leczniczy Juvit C przeznaczony jest do leczenia stanów niedoboru witaminy C i profilaktyki chorób wywołanych niedoborem witaminy C, przede wszystkim szkorbutu i jego wstępnych objawów, choroby Moellera-Barlowa, w okresie rekonwalescencji, przy stosowaniu diety ubogiej w witaminę C, zwłaszcza u niemowląt karmionych sztucznie. Produkt jest szczególnie zalecany dla dzieci. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną - kwas askorbowy lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Nie podawać wysokich dawek dzieciom z nadmiernym wchłanianiem żelaza z przewodu pokarmowego. Podmiot odpowiedzialny: PRZEDSIĘBIORSTWO PRODUKCJI FARMACEUTYCZNEJ HASCO-LEK S.A. 51-131 Wrocław, ul. Żmigrodzka 242E. Przed zastosowaniem należy zapoznać się z zatwierdzoną charakterystyką preparatu. Dalsze informacje dostępne na życzenie.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
Bibliografia:
- Zawada K., Znaczenie witaminy C dla organizmu człowieka, Herbalism nr 1(2)/2016.
- Janda K., Kasprzak M., Wolska J., Witamina C - budowa, właściwości, funkcje i występowanie, Pom J Life Sci 2015, 61.
- Przygoda B. i inni, Witaminy, Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego - Państwowy Zakład Higieny, 2020.
- Bylinowska J. i inni, Czynniki warunkujące stosowanie suplementów diety zawierających witaminy i/lub składniki mineralne w wybranej grupie dzieci w wieku 6-12 lat, Roczniki Państwowego Zakładu Higieny, 2012.
- Maćkowiak K., Troliński L., Współczesne poglądy na rolę witaminy C w fizjologii i patologii człowieka, Nowiny Lekarskie, 2007, 76.
- Przygoda B., Witamina C, Medycyna Praktyczna, 2012, dostęp: 13.01.2022.
- Kościej A., Skotnicka-Graca U., Ozga I., “Rola wybranych czynników żywieniowych w kształtowaniu odporności dzieci", Probl Hig Epidemiol 2017,98.
- Charakterystyka Produktu Leczniczego Juvit C
Artykuł sponsorowany
