Bezsenność (III trymestr)
Dziecko
Zwykle pojawia się pod koniec ciąży. Powodem może być dyskomfort spowodowany np. bólem pleców lub stres związany ze zbliżającym się porodem.
✔ Bardzo skutecznym rozwiązaniem jest krótki wieczorny spacer. Po powrocie do domu weź ciepłą, niezbyt długą kąpiel (10 minut w temperaturze 34-36˚C), a przed pójściem spać poproś partnera, by zrobił ci masaż pleców i karku, który cię odpręży.
✔ Wypij przed snem szklankę ciepłego mleka lub herbatki z melisy czy rumianku, które działają uspokajająco.
✔ W razie narastania problemu, powinnaś zgłosić się po poradę do swojego ginekologa.
