Jeden z najbardziej kojących zapachów świata. Pomaga się odprężyć i lepiej zasnąć
Zapachy działają na człowieka szybciej niż większość innych bodźców - trafiają bezpośrednio do układu limbicznego, czyli części mózgu odpowiadającej za emocje i pamięć. Nie bez powodu pewne aromaty od wieków towarzyszą rytuałom wyciszenia, medytacji i odpoczynku. Jeden z nich wyróżnia się szczególnie - lawenda. Jej właściwości uspokajające mają potwierdzenie zarówno w tradycji, jak i w badaniach naukowych.
Spis treści:
- Skąd bierze się działanie lawendy?
- Gdzie w domu wykorzystać lawendę?
- Jak wprowadzić zapach lawendy do domu?
Skąd bierze się działanie lawendy?
Lawenda zawiera naturalne związki chemiczne - przede wszystkim linalool i octan linalilu - które wpływają na układ nerwowy, obniżają poziom pobudzenia i ułatwiają relaksację. Wdychanie jej aromatu spowalnia oddech, obniża tętno i zmniejsza napięcie mięśniowe. To nie placebo - reakcja organizmu na zapach lawendy jest fizjologiczna i mierzalna.
W tradycji śródziemnomorskiej i arabskiej lawenda była używana do aromatyzowania przestrzeni sypialnych i kąpielowych już tysiące lat temu. Rzymianie dodawali ją do wody kąpielowej, a średniowieczne zielarstwo przypisywało jej działanie kojące przy stanach lękowych i bezsenności. Ta wiedza przetrwała wieki i dziś wraca w nowej formie - olejków eterycznych, suszonych bukietów i świec zapachowych.
Gdzie w domu wykorzystać lawendę?
Lawenda sprawdzi się w miejscach, w których zależy ci na wyciszeniu.
- W sypialni działa najsilniej - kilka kropel olejku eterycznego na poduszkę lub w dyfuzorze przy łóżku może skrócić czas zasypiania i poprawić jakość snu. To szczególnie przydatne w okresach wzmożonego stresu, gdy myśli nie dają się wyłączyć mimo zmęczenia.
- W łazience lawenda wzmacnia rytuał wieczornej kąpieli - kilka kropel olejku dodanych do wody lub sól lawendowa w wannie zamieniają zwykłe mycie w czynność, która faktycznie odpręża.
- W salonie sprawdza się w formie suszonych gałązek lub świecy, które w tle nadają pomieszczeniu spokojnego, ziołowego charakteru bez przytłaczania przestrzeni.
Przed wprowadzeniem lawendy do domu warto wiedzieć, że jej olejek eteryczny może być szkodliwy dla kotów. Koty nie mają w wątrobie enzymów potrzebnych do metabolizowania niektórych związków zawartych w olejkach eterycznych, przez co nawet niewielka ekspozycja może powodować u nich problemy - od podrażnienia błon śluzowych po poważniejsze objawy zatrucia. Suszone gałązki lawendy są bezpieczniejsze niż olejek, ale jeśli kot ma dostęp do pokoju, w którym działa dyfuzor, warto zachować ostrożność i zapewnić zwierzęciu możliwość swobodnego opuszczenia pomieszczenia. W razie wątpliwości najlepiej skonsultować się z weterynarzem.
Jak wprowadzić zapach lawendy do domu?
Jest wiele sposobów, które pozwalają wprowadzić zapach lawendy do domu, a różnią się intensywnością zapachu oraz trwałością:
- dyfuzor z olejkiem eterycznym - najbardziej elastyczna opcja, można regulować intensywność i czas działania;
- suszone gałązki lawendy - dekoracyjne i subtelne, dobrze sprawdzają się w sypialni lub szafie z pościelą;
- świeca zapachowa z lawendą - działa nastrojowo, najlepsza na wieczór;
- poduszka lawendowa - mały woreczek z suszoną lawendą położony przy poduszce to prosty i tani sposób na aromaterapię podczas snu.
Warto zwrócić uwagę na jakość produktu - syntetyczny zapach lawendy w tanim odświeżaczu powietrza nie działa tak samo jak naturalny olejek eteryczny. Przy zakupie warto szukać olejków oznaczonych jako 100 proc. naturalny ekstrakt lawendy wąskolistnej, która ma najlepiej przebadane właściwości uspokajające.
Lawenda to jeden z tych zapachów, które działają bez ostentacji. Jej delikatny zapach pomaga stworzyć spokojniejszą, bardziej przyjazną atmosferę - szczególnie wieczorem albo po intensywnym dniu. Wystarczy niewielka ilość, żeby dom stał się miejscem, w którym łatwiej zwolnić, odpocząć i poczuć się swobodniej.
