4 przepisy na najlepsze jesienne herbaty. Rozgrzeją i wzmocnią odporność
Za oknem deszcz, a tobie brakuje energii i czujesz, że "coś cię bierze"? Zanim sięgniesz po kolejną tabletkę przeciwbólową, zrób sobie przerwę na herbatę. Ale nie byle jaką. Odkryj z nami cztery proste przepisy na napary, które nie tylko genialnie smakują, ale też dodadzą sił i pomogą zbudować tarczę przeciwko jesiennym infekcjom.
Spis treści:
- Herbata na chłodne poranki
- Herbata na odporność
- Herbata na pobudzenie
- Herbata na stres
Herbata na chłodne poranki
Nic tak nie umila jesiennego poranka jak kubek parującej, rozgrzewającej herbaty. Zamiast sięgać po zwykłą czarną, warto wzbogacić ją o korzenne przyprawy i sezonowe owoce. Taki napój nie tylko pobudzi do działania, ale również otuli swoim aromatem, sprawiając, że nawet najbardziej ponury dzień stanie się przyjemniejszy.
Przepis na rozgrzewającą herbatę jabłkowo-cynamonową:
• Zaparz swoją ulubioną czarną lub zieloną herbatę.
• Dodaj kilka plasterków świeżego jabłka, laskę cynamonu oraz kilka goździków.
• Możesz również dodać gwiazdkę anyżu dla wzmocnienia korzennego aromatu.
• Posłódź do smaku miodem lub syropem klonowym.
Herbata na odporność
Jesień to okres wzmożonych infekcji, dlatego warto zadbać o wzmocnienie organizmu od wewnątrz. Domowe herbaty z dodatkiem składników o udowodnionym działaniu prozdrowotnym to smaczny i naturalny sposób na wsparcie układu odpornościowego.
Przepis na imbirową herbatę z kurkumą i miodem:
• Zaparz czarną lub zieloną herbatę.
• Dodaj 2-3 plasterki świeżego imbiru, szczyptę kurkumy oraz plasterek cytryny.
• Gdy herbata lekko przestygnie, dodaj łyżeczkę naturalnego miodu, który ma właściwości antybakteryjne.
• Dla wzmocnienia działania możesz dodać również odrobinę soku malinowego, bogatego w witaminę C.
Herbata na pobudzenie
Czujesz spadek energii i masz problem z koncentracją? Zamiast kolejnej filiżanki kawy, spróbuj pobudzającej herbaty, która doda ci sił w naturalny sposób. Odpowiednio dobrane składniki mogą stymulować organizm łagodniej niż kofeina, ale równie skutecznie.
Przepis na energetyzującą herbatę jogina:
• Do garnka wlej wodę i dodaj przyprawy: 4 zielone ziarenka kardamonu, 4 ziarna czarnego pieprzu, pół laski cynamonu, 3 goździki oraz 2-3 plasterki świeżego imbiru.
• Gotuj na małym ogniu przez około 10 minut.
• Na koniec dodaj pół łyżeczki czarnej herbaty i zaparzaj jeszcze przez chwilę.
• Przecedź napar i ciesz się jego orientalnym, pobudzającym smakiem.
Herbata na stres
Po długim i męczącym dniu, chwila relaksu z kubkiem wyciszającej herbaty to prawdziwe ukojenie dla zmysłów. Ziołowe napary pomagają się odprężyć, łagodzą napięcie i przygotowują organizm do snu.
Przepis na uspokajającą herbatę z melisą i lawendą:
• Zaparz swoją ulubioną herbatę, na przykład czarną lub rumiankową.
• Dodaj kilka listków świeżej lub suszonej melisy, która znana jest ze swoich właściwości uspokajających.
• Wrzuć również płaską łyżeczkę suszonych kwiatów lawendy, która działa relaksująco.
• Aby wzbogacić smak, możesz dodać plasterek pomarańczy. Napój można posłodzić miodem.
