Spis treści:
- Jakie obiady przygotowywać w czasie diety odchudzającej?
- Dietetyczny obiad w kilka chwil. Takie posiłki pomogą ci schudnąć
Jakie obiady przygotowywać w czasie diety odchudzającej?
Wiele osób będąc na diecie odchudzającej sądzi, że aby zrzucić kilka kilogramów musi kupować wyszukane, ekologiczne produkty i opierać się na specjalnych, dietetycznych przepisach. W rzeczywistości posiłki, które pomogą ci schudnąć jesteś w stanie "wyczarować" z produktów, które zawsze masz w lodówce, a ich przygotowanie jest prostsze niż mogłoby się wydawać. Warto przede wszystkim unikać smażenia w głębokim tłuszczu, używania kalorycznych dodatków - np. sosów na bazie majonezu czy dużych ilości masła. Do przyrządzania obiadów warto wykorzystywać piekarnik lub frytkownicę beztłuszczową i naturalne, aromatyczne przyprawy. Jeśli brakuje ci pomysłów na proste i szybkie obiady dietetyczne, w lodówce miej zawsze ziemniaki i inne warzywa, które lubisz. Dodatkowo zaopatrz się w filet z kurczaka, indyka lub rybę. Wystarczy zapiec wszystko w piekarniku i gotowe.
Dietetyczny obiad w kilka chwil. Takie posiłki pomogą ci schudnąć
Pomysłów na dietetyczne obiady jest mnóstwo w mediach społecznościowych. Niedawno bardzo prosty wariant pojawił się na profilu dietetyczki - Dominiki Bauer.
Lekki i prosty, dietetyczny obiad
Składniki:
- Ziemniaki
- Cukinia
- Marchew
- Cebula
- Pierś z kurczaka
- Papryka słodka, czosnek mielony, pieprz, oregano
Sposób przygotowania:
Warzywa należy umyć, obrać i pokroić na niewielkie kawałki, a następnie położyć na folii aluminiowej lub blaszce. Obok ułożyć pierś z indyka i całość posypać przyprawami, a także polać oliwą z oliwek.
Mięso z warzywami upiec w piekarniku w 180 st. C przez około 30 minut. Takim oto prostym sposobem stworzysz smaczny i sycący, dietetyczny obiad.
Przepis możesz modyfikować wedle uznania - wybrać inne warzywa, bądź zamiast kurczaka zjeść fileta rybnego. Ważne, aby obiady w czasie diety odchudzającej były źródłem pełnowartościowego białka, witamin, minerałów oraz błonnika.
