Sięgam po ten produkt zamiast mleka. Koktajl borówkowy smakuje obłędnie
Lekki, zdrowy napój świetnie wpisuje się w dietę osób dbających o zdrowie, trawienie i sylwetkę. W formie owocowego koktajlu maślanka stanowi pełnowartościowy, szybki posiłek pełen probiotyków oraz witamin. W pyszny sposób pomoże nawodnić organizm, podkręcić przemianę materii oraz utrzymać prawidłową masę ciała.
Spis treści:
- Ze spiżarni babci na współczesne stoły
- Jakie właściwości ma maślanka?
- Zamień ją w koktajl i pij na zdrowie
- Koktajl borówkowy z maślanką - szybki przepis
Ze spiżarni babci na współczesne stoły
Maślanka to napój mleczny, który coraz częściej wraca do łask jako składnik zdrowej, lekkostrawnej diety. Przestaje być kojarzony wyłącznie ze specjałami, jakimi raczyły nas nasze babcie. W połączeniu z owocami maślanka tworzy pyszny i odżywczy koktajl, który sprawdzi się o różnych porach dnia.
Można potraktować go jako pomysł na lekkie śniadanie, zwłaszcza w połączeniu z płatkami owsianymi. To również zdrowa przekąska między posiłkami, jeśli dopadnie nas głód. Doda sił jako szybki zastrzyk energii po treningu lub innej aktywności fizycznej. Zastąpi kaloryczne desery dla osób, chcących ograniczać cukier.
Jakie właściwości ma maślanka?
Niskokaloryczna, lekkostrawna i pełna wartości odżywczych - tak w skrócie można opisać maślankę. Chcesz dowiedzieć się więcej na temat jej wpływu na organizm? Nie można pominąć faktu, że jest znakomitym źródłem białka, wspomagającego budowę i regenerację mięśni. Bogata w wapń i fosfor wspiera zęby, kości i pomaga chronić przed osteoporozą. Nie powinno brakować jej szczególnie w lodówkach seniorów.
Z racji tego, że maślanka zawiera kultury bakterii mlekowych, wspiera florę jelitową oraz trawienie. Ze względu na niską zawartość tłuszczu staje się idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Jest sprzymierzeńcem zapobiegania nadwadze i otyłości.
Zamień ją w koktajl i pij na zdrowie
Połączenie maślanki z owocami to prosty i szybki sposób na dostarczenie organizmowi licznych witamin, błonnika pokarmowego oraz antyoksydantów. Koktajle z maślanki są lekkie, sycące i wspierają procesy trawienia. Dodając do niej owoce o niskim indeksie glikemicznym, otrzymujemy specjał, który pomaga również w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
Wykorzystujmy pełnymi garściami owoce sezonowe. Truskawki są niskokaloryczne i orzeźwiające, maliny bogate w błonnik i polifenole. Naturalnie słodkie i sycące jabłka oraz gruszki sprzyjają hamowaniu nadmiernego apetytu. Z kolei jeśli połączymy maślankę z brzoskwiniami lub morelami, uzyskamy zestaw bogaty w beta-karoten oraz potas.
Koktajl borówkowy z maślanką - szybki przepis
Borówki to potężne źródło witaminy C oraz antyoksydantów. Latem nie brakuje ich na straganach oraz w warzywniakach, wielu z nas ma pewnie szczęście zbierania ich z własnych krzewów. Zbiory są obfite? Część owoców wykorzystaj do zrobienia borówkowego koktajlu.
Wystarczy, że 500 ml maślanki zmiksujesz z połową szklanki umytych borówek. Do smaku możesz dodać odrobinę miodu lub dwa listki mięty. Pij od razu po przyrządzeniu lub przechowuj w lodówce na później.
