Dodawaj do wszystkiego. Może "blokować" rozwój otyłości i regenerować wątrobę
Według szacunków aż 62 proc. mężczyzn i 48 proc. kobiet w Polsce zmaga się z nadmierną masą ciała. Co piąta osoba cierpi na otyłość, która znacznie zwiększa ryzyko miażdżycy, cukrzycy typu 2. i nowotworów. Dlatego tak ważna jest zbilansowana dieta bogata w witaminy, minerały i błonnik. Okazuje się, że wsparciem w spalaniu tkanki tłuszczowej i hamowaniu otyłości może być jedna z przypraw, która rewelacyjnie reguluje procesy metaboliczne w organizmie.
Spis treści:
- Niezwykłe właściwości czarnuszki
- Czarnuszka a procesy metaboliczne
- Co czarnuszka robi z komórkami tłuszczowymi?
Niezwykłe właściwości czarnuszki
Czarnuszka od wieków była wykorzystywana w medycynie naturalnej w kontekście wspierania układu trawiennego, odpornościowego i oddechowego. I rzeczywiście - znajdujące się w niej substancje bioaktywne działają przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Łagodzą objawy przeziębienia, ułatwiają odkrztuszanie flegmy i stymulują układ immunologiczny. Mają też kojący wpływ na jelita i żołądek i wspierają procesy regeneracji wątroby. Czarnuszka pomaga również obniżyć ciśnienie tętnicze, dzięki czemu zmniejsza ryzyko chorób serca.
Czarnuszka a procesy metaboliczne
Czarnuszka była w ostatnich latach przedmiotem licznych badań naukowych. Zespół japońskich naukowców z Osaki przeprowadził badania kliniczne, które wykazały, że codzienne spożywanie 5 g sproszkowanej czarnuszki korzystnie wpływa na profil lipidowy. Przyprawa obniża poziom trójglicerydów i tzw. złego cholesterolu, a jednocześnie zwiększa frakcję dobrego cholesterolu. Dzięki temu stanowi naturalny sposób ochrony przed chorobami układu krążenia. Inne badania wykazały też, że czarnuszka pomaga obniżać poziom glukozy we krwi, bo spowalnia wchłanianie się cukru do krwioobiegu i zwiększa wrażliwość komórek na insulinę.
Co czarnuszka robi z komórkami tłuszczowymi?
Nadmiar kalorii, a w szczególności cukru, odkłada się w postaci komórek tłuszczowych, które z czasem przekształcają się w tkankę tłuszczową. Eksperymenty przeprowadzone przez naukowców dowiodły, że ekstrakt z nasion czarnuszki może skutecznie hamować proces powstawania i dojrzewania komórek tłuszczowych. Ta wyjątkowa przyprawa przyspiesza też spalanie tkanki tłuszczowej, a w szczególności najgroźniejszego dla zdrowia tłuszczu trzewnego. Otacza on kluczowe narządy i zaburza pracę całego organizmu. Znacznie zwiększa też ryzyko poważnych schorzeń metabolicznych i sercowo-naczyniowych.
Do codziennej diety warto też włączyć olej z czarnuszki, który zmniejsza apetyt i zwiększa uczucie sytości po posiłku, co jest kluczowe dla zachowania deficytu kalorycznego w czasie odchudzania.
Jeśli marzysz o lekkim, sprawnym ciele i większej energii na co dzień, nie czekaj na poniedziałek. Sprawdź na kobieta.interia.pl, jak krok po kroku wprowadzić zdrowe nawyki i znaleźć aktywność, która naprawdę cię wciągnie.
