Kosztuje grosze i działa jak miotełka na jelita. Pij ją przed snem

Herbatki ziołowe cieszą się sporą popularnością - można je znaleźć zarówno w aptekach, jak i sklepach spożywczych. Zazwyczaj kosztują nie więcej niż kilka złotych. Wiele z nich wykazuje skuteczne działanie przeczyszczające, co pomaga usprawnić perystaltykę jelit. Tego typu napary stanowią pomoc w łagodzeniu doraźnych zaparć. Jednym z najpopularniejszych z nich jest herbata z senesu.

W ziołolecznictwie wykorzystywane są zarówno liście senesu (łac. Sennae folium), jak i owoce (łac. Sennae fructus). Zioło to bywa także nazywane strączyńcem. Pochodzi z Egiptu, ale obecnie jest uprawiane niemalże na całym świecie. Senes ma formę krzewu, jego kwiaty są żółte, a liście szarozielone.

Jest to niewątpliwie piękna roślina, jednak swoją popularność zdobyła dzięki licznym składnikom bioaktywnym. W senesie znajdują się m.in. antranoidy, antrony, aglikony, diglikozydy diantronowe, diantrony oraz glikozydy monoantrachinonowe. Poza tym zawiera flawonoidy (m.in. kemferol oraz izoramnetynę), garbniki, żywice, olejki eteryczne, woski i śluzy. Jednak to sennozydy odpowiadają za skuteczne działanie przeczyszczające.

Taki skład sprawił, że herbatka z senesem jest jedną z najpopularniejszych opcji stosowanych przy doraźnych zaparciach.

Sennozydy nie są rozbijane przez enzymy trawienne ani wchłaniane w jelicie cienkim. Dzięki temu w niezmienionej formie docierają do jelita grubego. Dopiero tam, pod wpływem mikroflory jelitowej, ulegają przekształceniu. Proces ten lekko podrażnia komórki okrężnicy, co stymuluje ruchy jelit i powoduje efekt przeczyszczający. Ponadto napar ten pomaga zmiękczyć masy kałowe, co ułatwia ich wydalanie.

Herbata z senesem bywa uznawana także za środek wspomagający odchudzanie - wynika to z jej działania przeczyszczającego, które może powodować spadek wagi. Niemniej jednak nie powinno się jej stosować w tym celu. Utrata kilogramów wynika w tym przypadku głównie z pozbycia się zalegających treści i wody, a nie z redukcji tkanki tłuszczowej.

Herbatkę z senesem powinno się wypijać wieczorem. Dzięki temu działanie przeczyszczające wystąpi rano - mniej więcej po 8-12 godzinach od spożycia.

Do przygotowania naparu potrzebna jest jedna łyżeczka suszonych liści (ok. 1-2 g). Należy zalać je gorącą wodą (nie wrzątkiem). Po zagotowaniu wody najlepiej odczekać kilka minut, aż nieco przestygnie, i dopiero wtedy zalać liście (ok. 200 ml). Zaparzanie powinno trwać ok. 10 minut, a kubek warto w tym czasie przykryć talerzykiem.

Aby uzyskać pożądany efekt, należy wypić przynajmniej połowę przygotowanego, jeszcze ciepłego naparu.

Napary tego typu powinno się stosować maksymalnie przez siedem dni. Nie należy wypijać więcej niż dwóch kubków dziennie - jeden w zupełności powinien wystarczyć, aby skutecznie pobudzić perystaltykę jelit.

Herbatki z senesem nie nadają się do długotrwałego stosowania. W przypadku powracających zaparć i problemów trawiennych konieczna jest konsultacja z lekarzem w celu rozpoznania przyczyny dolegliwości i wdrożenia odpowiedniego leczenia.

Herbata ta jest uznawana za bezpieczną dla większości dorosłych i dzieci powyżej 12. roku życia. Jednakże nie powinno się jej łączyć z niektórymi lekami, m.in. rozrzedzającymi krew, moczopędnymi, sterydami oraz lekami na zaburzenia rytmu serca.

Osoby z chorobami serca, wątroby lub zapalnymi chorobami jelit powinny skonsultować spożywanie herbaty z senesem z lekarzem. Ponadto napar ten nie jest zalecany kobietom w ciąży oraz karmiącym piersią.

Rzadko może również wystąpić uczulenie na senes - w takim przypadku należy zaprzestać spożywania herbatki.

Źródła: ema.europa.eu, healthline.com

Jeśli marzysz o lekkim, sprawnym ciele i większej energii na co dzień, nie czekaj na poniedziałek. Sprawdź na kobieta.interia.pl, jak krok po kroku wprowadzić zdrowe nawyki i znaleźć aktywność, która naprawdę cię wciągnie.