Spis treści:
- Leki na tarczycę i inne leki przyjmowane na stałe
- Suplementy diety, szczególnie żelazo
- Leki na przeziębienie i preparaty z pseudoefedryną
- Alkohol
- Napoje energetyczne
- Bardzo kwaśne produkty
- Duże ilości cukru i słodkie syropy
Leki na tarczycę i inne leki przyjmowane na stałe
Jeśli rano bierzesz leki, zwłaszcza lewotyroksynę stosowaną przy niedoczynności tarczycy, nie popijaj jej kawą. Napój może utrudniać wchłanianie substancji czynnej, a tym samym osłabiać działanie leku.
Najlepiej zachować odpowiedni odstęp między przyjęciem tabletki a wypiciem kawy. Lewotyroksynę należy popić wodą i odczekać co najmniej 30-60 minut przed sięgnięciem po filiżankę kawy. W przypadku innych leków warto sprawdzić zalecenia dotyczące ich przyjmowania.
Suplementy diety, szczególnie żelazo
Kawa nie jest najlepszym napojem do popijania suplementów. Zawarte w niej związki, m.in. polifenole i taniny, mogą ograniczać wchłanianie żelaza w przewodzie pokarmowym. Jeśli więc przyjmujesz preparat z żelazem, lepiej popić go zwykłą wodą i nie łączyć bezpośrednio z kawą.
Podobna zasada dotyczy niektórych innych minerałów. Zamiast popijać suplementy małą czarną, zdecydowanie lepiej sięgnąć po szklankę wody.
Zobacz również:
Leki na przeziębienie i preparaty z pseudoefedryną
Niektóre popularne preparaty stosowane przy przeziębieniu, grypie czy problemach z zatokami zawierają pseudoefedrynę. Substancja ta pobudza układ nerwowy, podobnie jak kofeina.
Duża ilość kawy w połączeniu z takim lekiem może nasilać niektóre działania niepożądane, m.in. kołatanie serca, drżenie rąk, niepokój czy wzrost ciśnienia. Dlatego podczas stosowania preparatów z pseudoefedryną lepiej ograniczyć ilość wypijanej kawy.
Alkohol
Kawa z alkoholem może wydawać się ciekawym połączeniem, ale nie jest ono obojętne dla organizmu. Kofeina może zmniejszać odczuwanie zmęczenia i senności związanych z alkoholem. Możemy więc mieć wrażenie, że jesteśmy bardziej trzeźwi i mamy większą kontrolę nad sytuacją, niż jest w rzeczywistości.
To może sprawić, że wypijemy więcej alkoholu, niż planowaliśmy. Warto też pamiętać, że kawa nie przyspiesza trzeźwienia - organizm potrzebuje czasu, aby metabolizować alkohol.
Napoje energetyczne
Kawa i napój energetyczny w ciągu jednego dnia? Przy większych ilościach łatwo przesadzić z kofeiną. Oba napoje mogą dostarczać jej sporo, dlatego warto zwracać uwagę na łączną ilość kofeiny spożywaną w ciągu dnia.
Jej nadmiar może powodować m.in. rozdrażnienie, drżenie rąk, problemy ze snem, ból głowy czy przyspieszone bicie serca. Jeśli po kilku kawach nadal brakuje ci energii, kolejny napój energetyczny niekoniecznie będzie najlepszym rozwiązaniem.
Bardzo kwaśne produkty
Kawa sama w sobie może nasilać wydzielanie kwasu żołądkowego. U osób, które mają skłonność do zgagi czy refluksu, połączenie jej z bardzo kwaśnymi produktami może więc powodować dodatkowy dyskomfort.
Jeśli po kawie i kwaśnym śniadaniu pojawia się u ciebie pieczenie w przełyku, zgaga lub ból brzucha, warto sprawdzić, czy zmiana takiego połączenia nie przyniesie poprawy. Nie oznacza to jednak, że cytrusy czy inne kwaśne produkty są zakazane dla każdego.
Duże ilości cukru i słodkie syropy
Kawa z kilkoma porcjami słodkiego syropu, bitą śmietaną i dużą ilością cukru może bardziej przypominać deser niż zwykły napój. Taka wersja dostarcza sporo dodatkowych kalorii i cukrów prostych.
Po bardzo słodkim napoju poziom glukozy we krwi może szybko wzrosnąć, a następnie spaść, co u niektórych osób wiąże się z uczuciem zmęczenia czy ponownym głodem. Jeśli zależy ci na tym, by kawa rzeczywiście była sposobem na pobudzenie, nie trzeba zamieniać jej w bardzo słodki deser.
Marzysz o lekkim ciele, większej energii i lepszym samopoczuciu każdego dnia? Zdrowe nawyki nie muszą czekać na poniedziałek. Na kobieta.interia.pl dowiesz się, jak krok po kroku wprowadzić zmiany w codziennej diecie, jakie produkty warto wybierać i jak znaleźć aktywność fizyczną, która naprawdę sprawi ci przyjemność.
