Stawy przestaną trzeszczeć. Dwa składniki i stworzysz zdrowy cymes
Deser, który ma dwa składniki, a wygląda na bogato? Takie połączenie jest jak najbardziej możliwe, a na dodatek wygląda bardzo smakowicie. Wystarczy tylko połączyć dwie rzeczy i już gotowe. Sekretem jest skyr oraz galaretka - a chęć na słodycze szybko zostanie zaspokojona i to w zdrowy sposób.
Spis treści:
- Skyr z galaretką: doskonałe połączenie
- Deser z dwóch składników: jak go zrobić?
- Wzbogać deser: oto możliwe opcje
Skyr z galaretką: doskonałe połączenie
Przygotowanie deseru, który będzie i zdrowy, i smaczny dla większości wydaje się niemożliwe albo czasochłonne. Prawda jest całkiem inna, ponieważ możemy zrobić coś pysznego błyskawicznie. Wystarczy wziąć skyr - islandzki jogurt, który można kupić dosłownie w każdym sklepie. Ma mało kalorii, za to obfituje w białko, fosfor, wapń i witaminy z grupy B, które są dla naszego organizmu bardzo potrzebne.
Do tego dochodzi zwykła galaretka, którą można kupić w każdym sklepie. Obecność żelatyny jest dobra dla naszego ciała. Korzystnie działa na stawy, ale także na cały układ pokarmowy.
Jeśli mamy pod ręką dwa zdrowe produkty, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby je połączyć, wtedy wyjdzie nam pyszny i oryginalny deser.
Deser z dwóch składników: jak go zrobić?
Do przygotowania deseru na stawy potrzebne będą nam wyłącznie dwa składniki: galaretka o dowolnym smaku oraz jedno opakowanie skyru.
Galaretkę rozpuszczamy w gorącej wodzie, ale mniejszej ilości, niż sugeruje producent (ok. 300 ml). Kiedy płyn osiągnie temperaturę pokojową, wystarczy dodać jedno opakowanie skyru, a następnie połączyć za pomocą trzepaczki. Później nie pozostaje nic innego, jak schłodzić w lodówce, najlepiej przez całą noc.
Oczywiście, można ten deser przygotować również w wersji pianki, która rozpłynie się w ustach. Wystarczy po dodaniu składników, a przed umieszczeniem galaretki ze skyrem w lodówce, zmiksować składniki na wysokich obrotach tak, aby powstała piana.
Zobacz również:
Wzbogać deser: oto możliwe opcje
Dwuskładnikowy deser broni się sam, ale można go wzbogacić na wiele sposobów. Najlepiej trzymać się zdrowej strategii - jeśli dodamy na wierzch świeże owoce sezonowe, to uzyskamy deser w wersji premium.
Oczywiście, skyr naturalny możemy zamienić wersją smakową. Akurat do tego rodzaju przysmaku najbardziej nadaje się ten w wersji waniliowej. Trzeba mieć jednak na uwadze, że skyr smakowy może być z dodatkiem cukru, więc trzeba ten fakt uwzględnić w swoim jadłospisie.
Marzysz o lekkim ciele, większej energii i lepszym samopoczuciu każdego dnia? Zdrowe nawyki nie muszą czekać na poniedziałek. Na kobieta dowiesz się, jak krok po kroku wprowadzić zmiany w codziennej diecie, jakie produkty warto wybierać i jak znaleźć aktywność fizyczną, która naprawdę sprawi ci przyjemność.
