Spis treści:
- Jak naturalnie wzmacniać odporność?
- Naturalny napój na odporność. Przepis
- Jak działa napój z kurkumą i imbirem?
Jak naturalnie wzmacniać odporność?
Jesienią i zimą, kiedy to pogoda bywa kapryśna, temperatury są niskie, a dostępność światła słonecznego bywa mocno ograniczona, nie trudno o przeziębienie. Lekarze zalecają więc, aby już końcem lata ze zdwojoną siłą dbać o naturalne wspieranie odporności. Kluczowa może okazać się nie tylko suplementacja witamin (szczególnie D3 oraz C), ale także dieta, aktywność fizyczna i codzienne nawyki. W tym wyjątkowo trudnym czasie warto jeść jak najwięcej warzyw i owoców, które są źródłem ważnych składników odżywczych, jak również kiszonek - będących naturalnym probiotykiem. Strzałem w dziesiątkę może okazać się również codzienne wypijanie szklanki rozgrzewającego, doskonale wspierającego odporność napoju. Przygotujesz go z łatwo dostępnych i niedrogich produktów w zaledwie kilka chwil.
Naturalny napój na odporność. Przepis
Aby przygotować domowy napój wzmacniający organizm potrzebne będą następujące składniki:
Składniki
- Świeży, starty imbir – 1 łyżeczka
- Mielona kurkuma – ½ łyżeczki
- Świeżo wyciśnięty sok z cytryny – 2 łyżeczki
- 200 ml ciepłej wody
- Miód naturalny – 1 łyżeczka (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
Wodę delikatnie podgrzać, dodać do niej starty imbir, kurkumę i sok z cytryny. Wymieszać. Dla poprawy smaku można posłodzić odrobiną miodu. Tak powstałą miksturę wypić od razu po przygotowaniu, najlepiej rano na czczo lub w ciągu dnia między posiłkami.
Jak działa napój z kurkumą i imbirem?
Napój z dodatkiem kurkumy i imbiru można pić zarówno w celu wzmocnienia odporności jak również wspomagająco podczas leczenia przeziębienia i grypy. Jego najważniejsze właściwości to:
- Działanie rozgrzewające, przeciwzapalne i antyoksydacyjne
- Wspieranie odporności, jak również metabolizmu oraz trawienia
- Wspomaganie naturalnego detoksu organizmu
