Trzy oczyszczające napoje. Przyniosą ulgę po sylwestrowym szaleństwie
Noworoczny poranek i pierwsze dni stycznia stanowią dla wielu z nas prawdziwe wyzwanie. Świąteczna, niekończąca się uczta, a kilka dni później sylwestrowa zabawa są dla organizmu sporym obciążeniem. Ratunkiem mogą być oczyszczające i nawadniające domowe napoje. Oto trzy propozycje na pierwsze dni stycznia!
Woda z cytryną
Listę oczyszczających napojów, które pozwolą nam przetrwać pierwsze dni stycznia otwiera ciepła woda z dodatkiem soku z cytryny. Ten naturalny napój nie tylko błyskawicznie pobudza organizm do pracy, ale dodatkowo pomaga pozbyć się szkodliwych substancji przemiany materii oraz dostarcza witamin i antyoksydantów, które hamują rozwój wolnych rodników.
Woda z cytryną dodatkowo wzmacnia odporność, obniża ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko wrzodów żołądka, obniża cholesterol i wzmacnia naczynia krwionośne. Napój ten pozytywnie wpływa również na kondycję skóry - to zasługa kwasu askorbinowego (witaminy C), który dodatkowo wzmacnia także kości, chrząstki i zęby.
Wodę z cytryną warto pić przez cały dzień, ale jej pozytywny wpływ odczujemy najmocniej, gdy będziemy spożywać ją na czczo.
Zobacz również: To nie tylko smaki Orientu. Łatwiej zrzucisz tłuszcz z brzucha
Woda kokosowa
Woda kokosowa to prawdziwy eliksir młodości, gwarantujący nie tylko świetne samopoczucie i spory zastrzyk energii, ale również zdrowie. Napój ten uważany jest za naturalny izotonik, który doskonale nawadnia i orzeźwia, dostarcza elektrolitów, witamin i składników mineralnych, przywracając jednocześnie równowagę w organizmie. Woda kokosowa składa się wprawdzie w większości z wody (95 proc.), ale w 100 g tego produktu znajdziemy również:
- 3,71 g węglowodanów,
- 0,2 g tłuszczu,
- 1 gram błonnika,
- sód (105 mg/100 g),
- potas (250 mg/100 g),
- wapń (24 mg/100 g),
- magnez (25 mg/100 g).
Woda kokosowa to również żelazo, fosfor, witamina C oraz witaminy z grupy B.
WAŻNE: Przeciwskazaniem do picia wody kokosowej jest nadciśnienie tętnicze oraz alergia na kokos.
Sok z selera naciowego
Noworoczny poranek warto zacząć również od wypicia soku z selera naciowego. Ma on wiele właściwości zdrowotnych, ale znany jest głównie z tego, że:
- nawadnia - w 100 gramach selera naciowego jest nawet 90 gramów wody,
- działa przeciwzapalnie,
- wzmacnia odporność,
- zmniejsza ryzyko miażdżycy i cukrzycy typu B,
- jest cennym źródłem żelaza, magnezu, cynku, witaminy C i witamin z grupy B oraz flawonoidów,
- zmniejsza stres,
- ma działanie moczopędne,
- przyspiesza przemianę materii i wspiera przyswajanie składników odżywczych z pożywienia.
Badania wykazały, że sok z selera nie tylko przyspiesza przemianę materii i zmniejsza ryzyko rozwoju zaparć, ale dodatkowo stymuluje wydzielanie żółci, wspomaga trawienie tłuszczy i wspiera funkcjonowanie wątroby. Sok jest doskonałym źródłem błonnika, który daje szybkie uczucie sytości i pozwala unikać podjadania. Regularne spożywanie soku z selera pobudza więc metabolizm i pomaga zrzucić zbędne kilogramy.
Przeważająca większość dietetyków zaleca picie soku z selera rano, na czczo, najlepiej 15-30 minut przed pierwszym posiłkiem.
WAŻNE: Seler naciowy jest bogaty w szczawiany, dlatego nie powinny go spożywać osoby cierpiące na zapalenie pęcherza. Napój ten nie jest także zalecany kobietom w ciąży.
Zobacz również: Pomoże zwalczyć ochotę na słodkie. Istnieje jeden warunek
Jeśli marzysz o lekkim, sprawnym ciele i większej energii na co dzień, nie czekaj na poniedziałek. Sprawdź na kobieta.interia.pl, jak krok po kroku wprowadzić zdrowe nawyki i znaleźć aktywność, która naprawdę cię wciągnie.
