Uzupełnia niedobory i trzyma ciśnienie w ryzach. Włącz do diety

Wielu osobom kojarzy się z dietą odchudzającą, lekkimi posiłkami i zdrowym stylem życia. Całkiem słusznie, lecz należy podkreślić, że sok pomidorowy to wartościowe uzupełnienie jadłospisu nie tylko dla osób, którym zależy na utracie zbędnych kilogramów. Dostarcza organizmowi zarówno niezbędne witaminy, jak i substancje o działaniu ochronnym.

Regularne picie soku pomidorowego to prosty sposób na komponowanie zdrowego jadłospisu, zwłaszcza gdy brakuje czasu i pomysłu na serwowanie codziennie dużej ilości świeżych warzyw. Łagodny, lekko kwaskowaty smak sprawia, że sok pomidorowy łatwo włączyć do codziennych posiłków. Sprawdzi się jako uzupełnienie śniadania albo szybka przekąska.

Zobacz: Trik na smażenie ryby. Koniec z przywieraniem i rozpadaniem się mięsa

Sok z pomidorów to skarbnica składników niezbędnych do przeprowadzania wszystkich procesów w ciele. Przede wszystkim jest bogatym źródłem likopenu - silnego przeciwutleniacza. To właśnie on z jednej strony odpowiada za czerwony kolor skórki i miąższu, a z drugiej wspiera organizm w walce z wolnymi rodnikami. Co ciekawe, sok cechuje się lepszą przyswajalnością likopenu niż świeże pomidory. Dzieje się tak wskutek obróbki cieplnej podczas przetwarzania.

To nie wszystko, co ma do zaoferowania. W soku pomidorowym znajdują się również witaminy C oraz K, potas, kwas foliowy.

Jak bogaty skład przekłada się na wpływ na organizm? Regularne picie soku pomidorowego przynosi korzyści na wielu polach. Wysoka zawartość potasu sprzyja prawidłowej pracy serca oraz pomaga regulować ciśnienie krwi.

Pozytywny wpływ tego produktu w menu widać będzie gołym okiem. Zawarte w nim składniki działają korzystnie na stan skóry, która staje się bardziej elastyczna i promienna. Sok popijać powinny więc osoby, które zauważają, że w ostatnim czasie ich cera ma szary, ziemisty odcień.

Na podkreślenie zasługuje pozytywny wpływ na układ trawienny. Choć pomidory nie są najbogatszym źródłem błonnika pokarmowego, sok łagodnie poprawia perystaltykę jelit i może łagodzić uczucie ciężkości po posiłkach.

Starasz się żyć aktywnie, a w twoim planie dnia zawsze znajdzie się miejsce na spacer? Może trenujesz bardziej intensywnie, będąc stałym bywalcem siłowni albo klubu fitness? W przypadku regularnie ćwiczących osób sok z pomidorowy wykazuje dodatkowe korzyści.

Dzięki zawartości elektrolitów, zwłaszcza potasu, pomaga uzupełnić składniki utracone podczas intensywnego wysiłku. Wspiera regenerację mięśni i wspomaga utrzymanie równowagi wodno-elektrolitowej. Sok pomidorowy śmiało można nazwać naturalnym izotonikiem. Jego działanie przeciwutleniające sprzyja szybszemu niwelowaniu stanów zapalnych po treningu.

Sprawdź: Mięso zdrowsze od wołowiny i wieprzowiny. Ma ogrom kolagenu i żelaza, dobre dla serca i mózgu

O sportowcach w tym kontekście powiedzieliśmy już sporo. Z racji tego, że sok pomidorowy jest niskokaloryczny, świetnie sprawdza się jako element diety redukcyjnej. Poleca się go również osobom chorującym na nadciśnienie. Trzeba jednak pamiętać, że niektóre gotowe produkty dostępne w sklepach mogą zawierać dodatkową porcję soli. Dlatego warto wybierać soki o obniżonej zawartości przyprawy lub przygotowywać je samodzielnie.

Szukasz sprawdzonych sposobów na łatwiejsze i przyjemniejsze życie? Sprawdź nasze praktyczne porady, które pomogą ci zaoszczędzić czas, uniknąć błędów i czerpać radość z codziennych obowiązków. Więcej w sekcji PORADY na kobieta.interia.pl