Spisujesz listę zakupów na kartce? To mówi o tobie więcej, niż się spodziewasz

Jeśli nigdy nie ruszasz po sprawunki bez precyzyjnego planu, psychologia ma dla ciebie spory komplement. Zgodnie z modelem "Wielkiej Piątki", stworzonym przez wybitnych badaczy osobowości, Paula Costę i Roberta McCrae, takie zachowanie świadczy o wyjątkowo wysokim wskaźniku sumienności. Osoby z mocno rozwiniętą tą cechą w innych sferach życia również cenią porządek, punktualność i logikę. Tworzenie zestawień daje przyjemne poczucie panowania nad chaosem otaczającego świata. Taki uporządkowany notatnik dowodzi, że jesteś osobą godną zaufania, stąpającą twardo po ziemi, która po prostu nie lubi zostawiać ważnych spraw przypadkowi.

Supermarkety są starannie projektowane tak, byśmy kupowali impulsywnie, jednak z kartką w ręku stajesz się niezwykle odporny na rynkowe sztuczki. Zjawisko to doskonale tłumaczy koncepcja zmęczenia decyzyjnego, wielokrotnie analizowana przez psychologa społecznego Roya Baumeistera. Podejmowanie wyborów przed uginającą się od towarów półką sklepową pochłania mnóstwo mentalnej energii. Trzymając się spisu, oszczędzasz swoje cenne zasoby poznawcze. Wykazujesz się asertywnością i zachowujesz jak wytrawny strateg finansowy, omijając szerokim łukiem uroczo wyeksponowane, lecz zupełnie zbędne promocje przy kasach.

Związek między notowaniem sprawunków a naszą wagą może wydawać się na pierwszy rzut oka nieco naciągany, ale twarde dane nie pozostawiają złudzeń. Zespół pod kierownictwem dr Tamary Dubowitz z renomowanej instytucji badawczej RAND Corporation przeprowadził szeroko zakrojone badania nad nawykami konsumentów. Wyniki jasno pokazały, że osoby udające się do sklepu z gotowym planem mają średnio niższe wskaźniki BMI i dokonują znacznie lepszych wyborów żywieniowych. Powód jest wbrew pozorom bardzo logiczny. Twój proces decyzyjny odbywa się w domu, w spokojnych warunkach, z dala od obezwładniającego zapachu świeżo wypiekanego pieczywa czy krzykliwych opakowań słodyczy. Racjonalny umysł przejmuje wtedy stery nad zmysłami, co dowodzi, że potrafisz przedkładać długoterminowe zdrowie nad chwilowe zachcianki.

Zapisywanie to także wyraz niezwykłej dbałości o własną higienę mentalną. Daniel Levitin, psycholog poznawczy i neurobiolog, w swoim bestsellerze "Zorganizowany umysł" podkreśla, że ludzka pamięć robocza ma bardzo ograniczoną pojemność. Z kolei słynny "efekt Zeigarnik" (nazwany tak na cześć badaczki Blumy Zeigarnik) udowadnia, że niewykonane zadania nieustannie krążą po naszej głowie, wywołując nieświadomy niepokój. Przelewając myśli na papier, genialnie odciążasz swój układ nerwowy. Twój mózg nie musi już panicznie pamiętać o dokupieniu mleka owsianego, a to świadczy o tym, że potrafisz intuicyjnie i mądrze dbać o swój wewnętrzny spokój.

Chcesz lepiej zrozumieć siebie i innych? Poznaj sprawdzone porady dotyczące inteligencji emocjonalnej, typów osobowości i relacji międzyludzkich. Zajrzyj na kobieta.interia.pl/psychologia