Jak odróżnić objawy towarzyszące ciąży od PMS?

Najczęściej pojawiają się  ok. 4-6 tygodnia od zapłodnienia, ale pierwsze symptomy ciąży mogą być odczuwalne już w drugim tygodniu. Do najczęstszych należą bóle w dole podbrzusza i bolesność piersi. Podobne objawy u wielu kobiet pojawiają się wraz z zespołem napięcia przedmiesiączkowego,  łatwo więc je pomylić.

Brak miesiączki lub jej przesunięcie

Spóźniający się okres to zazwyczaj pierwszy objaw wywołujący niepokój, ale jego przyczyną nie zawsze musi być ciąża. Stres, zmęczenie, zmiana klimatu, zmiany hormonalne, wahania wagi to przyczyny, która mogą spowodować przesunięcie terminu menstruacji.

Może nim być także ciąża i to zazwyczaj pierwszy sygnał świadczący o niej. Brak menstruacja 16 dni po owulacji sugeruje ten właśnie stan. Potwierdzisz go dostępnym w aptece testem ciążowym. Domowe testy wykrywają obecność hormonu hCG w moczu, który zaczyna być wydzielany przez organizm kobiety ok 8 dnia po zapłodnieniu. Jego stężenie rośnie systematycznie przez dwa pierwsze miesiące ciąży. Testy laboratoryjne wykrywają go po ok. 10 dniach od spodziewanej miesiączki, testy apteczne najwcześniej po ok. 14 dniach od zapłodnienia.

Wrażliwość piersi

Tkliwość piersi to jeden z najczęstszych objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego.  Ten objaw zmniejszają ziołowe tabletki.

Jeśli jednak piersi sprawiają wrażenie ciężkich, są nabrzmiałe i bolesne na dotyk, najprawdopodobniej jesteś w ciąży. Bolesne piersi to efekt dużej ilości hormonów w ciele kobiety.

Nadmierne zmęczenie

Zmęczenie i większa nerwowość mogą świadczyć o zbliżającej się miesiączce. Kobiety różnie ten stan odczuwają i różnie sobie z nim radzą. Objawy może złagodzić, a nawet całkowicie wyeliminować, dieta oparta na pełnowartościowy białku i eliminacji cukrów prostych.

W pierwszych tygodniach ciąży nadmierne zmęczenie związane jest ze wzrostem progesteronu.

Uczucie wzdęcia

Przesuwanie dziurki w pasku od spodni to zabieg znany wielu kobietom borykającym się z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Uczucie wzdęcia to efekt zatrzymywania wody w organizmie, dlatego na kilka dni przed miesiączką należy ograniczyć sól odpowiedzialną za ten proces. Warto także przejść na dietę lekkostrawną i wykluczyć na ten okres alkohol.

Uczucie wzdęcia to także jeden z pierwszych objawów ciąży. I mimo iż na tym etapie ciąży macica jest jeszcze mała, wiele kobiet odczuwa dyskomfort związany z uczuciem wzdęcia i objawy przypominające zgagę.

Bóle podbrzusza

Zwiastują nadchodząca menstruację, pojawiają się także w pierwszych tygodniach ciąży.

W przypadku PMS ukojenie może przynieść aromaterapia. Bóle menstruacyjne złagodzi olejek anyżkowy. Pomoże także kąpiel z kilkoma kroplami olejku geraniowego, melisowego lub lawendowego. U wielu kobiet ból łagodzi wcześniejsza suplementacja witamin z grupy B.

Mdłości i wymioty

Pojawiają się jako zwiastun ciąży, choć znane są także jako objaw PMS. Jeśli myślisz, że ciążowe mdłości nazywane porannymi, pojawiają się wyłącznie rano, to jesteś w błędzie. Nie każda kobieta się z nimi boryka, podobnie jak nie każdą trapią podczas PMS, niektóre zmagają się z nimi przez całą ciążę, u innych mijają.  Najbardziej nasilone są ok. 9 tygodnia ciąży.

Jeśli mdłości to objaw PMS warto dietę uzupełnić w witaminy oraz magnez. Warto też zrezygnować w tym okresie z kawy, zastępując ją ziołami, np. melisą lub rumiankiem. 

Częste oddawanie moczu

Jednym z pierwszych objawów jest częstsza niż zwykle konieczność korzystania z toalety spowodowana zmianami hormonalnymi i intensywniejszą pracą nerek. W późniejszym etapie ciąży częste oddawanie moczu powodowane jest uciskaniem powiększonej macicy na pęcherz.

Jeśli częstsze oddawanie moczu związane jest ze zbliżająca się menstruacją, objawy złagodzą mieszanki ziołowe dostępne w aptece. Paradoksalnie, pomaga także picie wody, najlepiej niegazowanej (gazowana nasila uczucie wzdęcia) lub wprowadzenie do diety owoców działających moczopędnie, np. arbuza, natki pietruszki.

Gdy spóźnia ci się okres, albo pojawią się "charakterystyczne" objawy ciąży, sprawdź za pomocą testu ciążowego, czy rzeczywiście doszło do zapłodnienia. Te "charakterystyczne" objawy mogą bowiem świadczyć także o tym, że... za kilka dni będziesz miała okres.

Ćwiczyć czy nie ćwiczyć? O aktywności w czasie PMS przeczytaj tutaj!