Reklama

Reklama

Najpopularniejsze diety zachwalane przez kobiety

Kobiety nieomal od zawsze robiły wiele, by ich ciała były zgrabne i zdrowe. Na przestrzeni lat pojawiały się dziesiątki „diet- cud”, które miały pomóc w osiągnięciu wymarzonego efektu. Nieomal co sezon zmieniają się dietetyczne trendy, ale wśród nich znaleźć można kilka diet, które cieszą się niesłabnącą popularnością. Poznajcie najpopularniejsze diety zachwalane przez kobiety.

Białkowe szaleństwo

Przez kilka ostatnich sezonów furorę robiła dieta białkowa, zwana także dietą Dukana. Wiele kobiet uwielbia ją za bardzo szybko widoczne efekty. Składa się ona z czterech faz, w których w różnych stopniu stawia się nacisk na jedzenie wysokoproteinowych produktów. W pierwszym okresie, który trwa do 10 dni należy jeść tylko wysokobiałkowe pokarmy, co powoduje bardzo szybką (ale też podatną na efekt jo-jo) redukcję masy ciała. W kolejnych fazach doktor Pierre Dukan zaleca dodawania warzyw i węglowodanów. Można uzupełniać je w formie pysznych i łatwych w przygotowaniu koktajli. Wystarczy wrzucić do wyciskarki Philips Viva Collection HR1889/70, marchewkę szpinak, jarmuż, maliny czy pomarańcze, a n wyciśnięty sok wymieszać z  jogurtem naturalnym, by w kilkanaście sekund uzyskać bogatą w białko, smaczną przekąskę.  Całą procedurę przygotowywania posiłku ułatwia fakt, że wyciskarka Philips Viva Collection HR1889/70 ma bardzo duży otwór do wrzucania warzyw i owoców, dzięki czemu nie trzeba ich ani kroić, ani obierać ze skórki. Urządzenie jest także banalnie proste do wyczyszczenia. Można myć je w zmywarce lub przepłukać pod bieżącą wodą w 1,5 minuty.

Reklama

Choć wiele kobiet (także tych z pierwszych stron gazet) bardzo chwali sobie korzystanie z tej odchudzającej metody, to jest ona dosyć niebezpieczna dla zdrowia. Niestety, taki sposób odżywiania znacznie obciąża wątrobę i nerki, a w dodatku może zaburzać również pracę przewodu pokarmowego. Trzymać się od niej z daleka powinny wszystkie osoby, które mają jakikolwiek problemy zdrowotne, kobiety w ciąży oraz dzieci i młodzież.

Ciało jak z południowej plaży

Wiele gwiazd nieustannie zdradza w wywiadach, że swoją zdrową, zgrabną sylwetkę zawdzięcza przejściu na dietę South Beach. To połączenie planu żywieniowego, którego celem jest zrzucenie nadprogramowych kilogramów, z dietą redukującą poziom cholesterolu. Na świecie stała się popularna dzięki Billowi Clintonowi, który dzięki niej schudł kilka rozmiarów w stosunkowo krótkim czasie. Autorem South Beach jest amerykański kardiolog Arthur Agatston, który chciał opracować menu dla osób zagrożonych chorobami serca i układu krążenia. Przy okazji stworzył jadłospis, który nie tylko odtyka żyły i tętnice z cholesterolowych złogów, ale i trwale redukuje zbędne kilogramy. Niekwestionowanym plusem tej diety jest jej długotrwała skuteczność i łatwość w stosowaniu. Decydując się na Soutch Beach, nie trzeba liczyć kalorii ani odmierzać porcji. By schudnąć, wystarczy jeść zalecane produkty. Wśród nich znajdują się warzywa, chude mięso, jajka czy nabiał. Zakazanymi pokarmami są wszelakie węglowodany takie jak pieczywo, kasze, makaron czy ryż. Śmiało można sięgać za to po pyszne i łatwe do przygotowania oraz transportu soki warzywno-owocowe. Wiele fanek tej diety poleca sok burakowo - pietruszkowy. Wystarczy, że do wyciskarki Philips Viva Collection HR1889/70 wrzucisz buraka (nie musisz się obawiać, że zafarbuje palce, bo nie musisz obierać go ze skóry) i korzeń pietruszki. Powstały sok wystarczy doprawić oregano i pić w ramach drugiego śniadania!

Pij na zdrowie!

Niewątpliwym hitem ostatnich miesięcy jest dieta oczyszczająco - odchudzająca oparta na świeżo wyciskanych sokach owocowo - warzywnych. Standardowo taka dieta trwa siedem dni. Przez cały tydzień wszystkie posiłki zastępowane są odpowiednio zbilansowanymi sokami. Śniadaniem staje się szklanka wody z sokiem z cytryny, a pierwszym i drugim śniadaniem - soki owocowe. Na obiad i kolację  należy pić gęste soki warzywne. Warzywne napoje można spożywać także na ciepło w formie zupy z dodatkiem przypraw i ziół.

Dietetycy polecają picie soków z pomidorów, buraków, a także z marchwi, kapusty kiszonej i selera. Na drugie śniadanie doskonale sprawdzi się świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy lub grejpfruta. Będąc na diecie sokowej należy wyeliminować wszystkie inne napoje poza wodą. Absolutnie niewskazana jest kawa, herbata i alkohol. Po zakończeniu detoksu, soki należy włączyć do codziennej diety. Mogą śmiało zastąpić jeden z posiłków, na przykład kolację lub podwieczorek. Sokowy detoks pozwala na zrzucenie niewielkiej ilości kilogramów, ale jego niewątpliwym atutem jest oczyszczenie organizmu z wielu toksycznych złogów.  Na rynku istnieje wiele firm cateringowych, które w swojej ofercie mają dietę sokową. To jednak dość droga opcja. Jeżeli chcesz zdecydować się na jej rozpoczęcie, lepiej zaopatrz się w dobrą wyciskarkę do soku.  Idealnie sprawdzi się wyciskarka Philips Viva Collection HR1889/70, która pozwala w łatwy sposób przygotowywać zdrowe soki zarówno z twardych, jak i miękkich składników. Jest zaopatrzona w szeroki otwór wlotowy, przez co śmiało można wrzucić nieobrane jabłko, buraka czy pomarańczę. Wyciśnięcie soku z owocu lub warzywa zajmuje tylko sześćdziesiąt sekund. Dzięki takiemu rozwiązaniu można szybko i tanio przygotować pyszne soki!

Dieta polskiej ekspertki

Niekwestionowanym numerem jeden pod względem popularności jadłospisów w Polsce, jest dieta doktor Dąbrowskiej. To opracowany przez polską ekspertkę dwuetapowy program, którego celem jest oczyszczenie organizmu. Podobnie, jak w przypadku diety sokowej, jej głównym celem jest przywrócenie naturalnej równowagi wewnętrznej. Zmniejszająca się ilość tkanki tłuszczowej to poniekąd efekt uboczny przestrzegania postu Dąbrowskiej. Metoda opracowana przez doktor  Ewy Dąbrowskiej zaliczana jest do diet niskokalorycznych. Według wielu ekspertów to właśnie obniżenie energetyczności posiłków jest sposobem na długie i zdrowe życie. Podstawą tej diety są niskoskrobiowe warzywa podawane głównie na surowo. Można robić z nich kiszonki, sałatki, koktajle, soki czy zupy. Jeżeli decydujemy się na ugotowanie warzyw lub niskocukrowych owoców, należy pamiętać, że nie można dodawać do nich śmietany, mąki czy innych zagęstników. Według pomysłodawczyni, dieta ma chronić przed nowotworami, leczyć dysfunkcje tarczycy, łuszczycę czy wiele chorób jelit. 

Materiał powstał we współpracy z marką Philips