Reklama

Reklama

Pomysły na śniadania w diecie oczyszczającej owocowo- warzywnej

Dieta warzywno-owocowa to doskonały pomysł na detoks przed wiosną. Dzięki niej mamy możliwość pozbycia się z organizmu toksyn, wspieramy też naturalną odporność. To niezwykle ważne działanie w okresie wzmożonych infekcji. Od czego warto zacząć dzień będąc na diecie owocowo-warzywnej? Oto kilka pomysłów na dobre śniadania.

Sok z marchewki, jabłek i selera

Składniki

  • 1 kg marchewki
  • 2 jabłka
  • 1 sztuka selera naciowego

Jabłka i marchewkę umyj i - jeśli są zbyt duże - ewentualnie pokrój na mniejsze kawałki. Połam selera i wraz z marchewką i jabłkami wyciśnij w wyciskarce wolnoobrotowej. Dzięki zastosowaniu tego urządzenia masz pewność, że wykorzystujesz aż 80 procent miąższu owoców i warzyw! Podawaj w szklankach. Przygotowana ilość powinna wystarczyć na 4 porcje soku.

Duszone buraki na ciepło

Składniki

  • 5 buraków
  • ¼ szklanki wody
  • 1 szczypta soli
  • odrobina pieprzu

Reklama

Umyj dokładnie buraki, następnie ugotuj je bez wcześniejszego obierania (zachowają zdrowotne właściwości). Gotujemy je do miękkości, maksymalnie 1,5 godziny. Wystudzone buraki pokrój w naczyniu blendera lub na tarce o drobnych oczkach. Duś w garnku pod przykryciem przez kilkanaście minut (dolewaj wody, by nie przywarły). Przypraw solą i pieprzem, podawaj ciepłe.

Sałatka z sałaty masłowej, pora, jabłka i kiszonych ogórków

Składniki

  • Główka sałaty masłowej
  • 5 ogórków kiszonych
  • 1 biała część pora
  • 1 jabłko
  • pieprz, sól do smaku
  • opcjonalnie natka pietruszki

Od sałaty oddziel zielone liście, umyj i wrzuć je do miski. Umytego pora osusz i pokrój w półtalarki, następnie sparz wrzątkiem. Odsączone ogórki kiszone oraz umyte i wydrążone jabłko pokrój w drobną kostkę. Wszystkie pokrojone składniki umieść w misce z sałatą, dodaj odrobinę pieprzu i soli. Całość możesz przyozdobić natką pietruszki.

Koktajl z papryki, jabłka, grejpfruta i bazylii

Składniki

  • 1 szklanka świeżych listków bazylii
  • 1 żółta papryka
  • 1 czerwona papryka
  • 2-3 słodkie jabłka
  • 2 grejpfruty (najlepiej żółty i czerwony)
  • Odrobina soku z cytryny
  • ½ szklanki wody

Z papryk i jabłek usuń gniazda nasienne i pokrój w drobniejsze części. Obierz grejpfruty, pozbądź się białej błony i podziel na mniejsze kawałki. Wszystko wrzuć do wyciskarki wolnoobrotowej (owoce najlepiej przemieszaj z listkami bazylii). Do gotowego soku dodaj odrobinę soku z cytryny, jeśli całość jest zbyt gęsta - możesz rozrzedzić ją połową szklanki wody.

Surówka z marchewki z cytrusami

Składniki

  • 2-3 marchewki
  • ½ cytryny
  • 1 pomarańcza
  • 1 czerwony grejpfrut

Marchewki obierz, umyj i za pomocą narzędzia Philips Zoodler przygotuj wstążki o grubości 6mm. Wytrzymały silnik urządzenia o mocy 800 W bez problemu rozdrobni nawet najtwardsze warzywa. Innowacyjny blender wyposażono w trzy tarcze, które pozwolą ci stworzyć aż trzy rodzaje spiralek: spaghetti, sprężynki i wstążki. Jeśli więc wolisz grubsze kawałki - wybierz inną nakładkę. Obierz pomarańczę, cytrynę i czerwonego grejpfruta, pozbądź się białych błon i pokrój w małe kawałeczki. Całość wymieszaj i odsącz.

Zielony koktajl ze szpinaku, selera i jabłka

Składniki

  • 4 łodygi selera
  • 1-2 duże garści szpinaku
  • 2 jabłka
  • 1/2 cytryny
  • 1/2 szklanki wody

Natkę selera połam na mniejsze kawałki. Umyj i obierz jabłka, usuń gniazda nasienne. Wyciśnij sok z połówki cytryny. W kielichu blendera próżniowego umieść drobno skrojone selera i jabłka, wlej odrobinę wody i trochę soku z cytryny, wrzuć szpinak. Zmiksuj wszystkie składniki za pomocą funkcji "próżniowe miksowanie koktajli".

Sok z jabłka, ogórka, imbiru i jarmużu

Składniki

  • 5 zielonych jabłek
  • 2 limonki
  • 5 dużych liści jarmużu
  • 1 ogórek
  • 1 pęczek kolendry
  • korzeń imbiru (8 cm)

Jabłka umyj i pokrój, usuń gniazda nasienne. Obierz ogórka i imbir. Do misy blendera wrzucaj jabłka, limonki, jarmuż, a także imbir i ogórka, na koniec dorzuć kolendrę. Zblenduj całość na gładką masę. Jeśli płyn jest zbyt gęsty, możesz dodać odrobinę wody i ponownie zblendować.

 

Artykuł powstał we współpracy z marką Philips.

materiały promocyjne

Reklama