Reklama

Reklama

Jak opanować stres?

Ciągle się denerwujesz i żyjesz w wiecznym stresie? Podpowiemy ci, jak sobie z nim radzić.

Zajmuj się jedną sprawą naraz. Poświęcisz jej więcej uwagi, zrobisz ją o wiele szybciej, lepiej i weźmiesz się za następną. Naucz się odmawiać. Gdy masz za dużo pracy, poinformuj o tym otoczenie i rzeczowo przedstaw sytuację. Ustalcie, które rzeczy ty zrobisz, a które wykonają inni.

Zorganizuj przestrzeń, w której pracujesz. Twój umysł się odpręży i będziesz się mogła skupić. Z łatwością znajdziesz potrzebne dokumenty i niczego nie zgubisz. Odkładaj wszystko na miejsce.

Reklama

Planuj, co masz zrobić. Rozłóż sobie zajęcia (zależnie od ich wagi i terminu) na kilka dni lub tygodni. Staraj się, aby plany były realne i możliwe do wykonania. Zostaw czas na opóźnienia i poprawki.

Wyluzuj się. Nabierz dystansu do siebie i pracy. Nie denerwuj się wszystkim i uświadom sobie, że nie wszystko zależy od ciebie. Pogódź się z tym, co jest. Pamiętaj o relaksie. Praca to nie wszystko. Nie pracuj zbyt długo, rób przerwy i odpoczywaj np. na łonie przyrody.

Dowiedz się więcej na temat: stres

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Dziś w Interii

Raporty specjalne

Rekomendacje