ćwiczenia

Artykuły (194)

  • Suplement diety Redin: świetna pomoc, gdy brak efektów diety i ćwiczeń

    Suplement diety Redin: świetna pomoc, gdy brak efektów diety i ćwiczeń

    • Czwartek, 28 stycznia (12:26)
    Dajesz z siebie 100 proc. , a nawet więcej, trzymasz się planu dietetycznego i treningowego, a efektów jak nie było, tak nie ma? Nic dziwnego, że czujesz się zrezygnowany. Jak to możliwe,...
  • Jak wysmuklić wewnętrzną stronę ud?

    Jak wysmuklić wewnętrzną stronę ud?

    • Piątek, 17 lipca 2020 (07:39)
    Wewnętrzna strona ud to jedna z bardziej kłopotliwych części ciała u kobiet. Problemem jest “galaretowata” warstwa, z którą na szczęście można sobie poradzić. Przede wszystkim należy...
    ćwiczenia, siłownia
  • Jak należy ćwiczyć, by lepiej sypiać?

    Jak należy ćwiczyć, by lepiej sypiać?

    • Wtorek, 2 czerwca 2020 (08:12)
    Aktywność fizyczna nie bez racji uznawana jest za jeden z filarów zdrowego stylu życia. Pozwala bowiem nie tylko utrzymać w dobrej formie ciało, ale też psychikę. Ruch może być również...
  • Im intensywniej trenujesz, tym lepiej? Nie do końca

    Im intensywniej trenujesz, tym lepiej? Nie do końca

    • Czwartek, 2 kwietnia 2020 (09:59)
    Umiarkowane częstotliwości ćwiczeń są optymalne, ale zbyt częste lub zbyt rzadkie, mogą być szkodliwe. - Popierane przeze mnie zalecenie, polega na ćwiczeniu od 20 do 30 minut dziennie...
    trening, ćwiczenia, dieta
  • Jak zadbać o kręgosłup podczas pracy zdalnej (i nie tylko)?

    Jak zadbać o kręgosłup podczas pracy zdalnej (i nie tylko)?

    • Piątek, 20 marca 2020 (08:05)
    Trwa pandemia koronawirusa, więc w trosce o swoje zdrowie wielu z nas ogranicza wychodzenie z domu. W domach pracujemy, a potem relaksujemy się, czytając książki, oglądając telewizję,...
  • Pięć głupich i niebezpiecznych mitów na temat treningów

    Pięć głupich i niebezpiecznych mitów na temat treningów

    • Środa, 26 lutego 2020 (09:34)
    Zakwasy są dobre, bo dowodzą, że trening był solidny. Robienie przysiadów to prosty sposób na zniszczenie sobie stawów kolanowych, a ćwiczenie z hantlami prowadzi do wyglądu Pudziana. To...
    sport, fitness, ćwiczenia
  • Niekorzystna przerwa w ćwiczeniach

    Niekorzystna przerwa w ćwiczeniach

    • Wtorek, 27 marca 2018 (06:23)
    Ruch to zdrowie, bo pomaga zapobiegać rozmaitym chorobom. Przerwa w ćwiczeniach może zaś być bolesna, bo mogą się pojawić objawy depresji. Zjawisko to w szczególności dotyczy kobiet.
    ćwiczenia
  • Tak wspomożesz mózg

    Tak wspomożesz mózg

    • Czwartek, 21 września 2017 (10:42)
    Aktywność fizyczna podjęta tuż po nauce nowych rzeczy pomaga kobietom utrwalać zdobyte informacje – wynika z badania, które zamieszcza internetowe wydanie pisma „Cognitive Research:...
    ćwiczenia
  • Zaskakujące wnioski kanadyjskich naukowców

    Zaskakujące wnioski kanadyjskich naukowców

    • Wtorek, 26 lipca 2016 (08:04)
    Do ćwiczenia mięśni nie trzeba używać największych ciężarów jakie tylko jesteśmy w stanie udźwignąć. Wystarczą mniejsze, trzeba tylko częściej ich używać w jednym treningu – sugerują...
    ćwiczenia
  • Przyszła mama na siłowni

    Przyszła mama na siłowni

    • Czwartek, 9 czerwca 2016 (12:39)
    ​Czy kobiety w ciąży mogą ćwiczyć na siłowni? - Wiele osób ma taką tendencję mylenia treningu z odchudzaniem - powiedziała w "Dzień Dobry TVN" Katarzyna Kępka.
    ćwiczenia
  • Ćwiczenia na sprawność i wzmocnienie

    Ćwiczenia na sprawność i wzmocnienie

    • Środa, 12 sierpnia 2015 (13:33)
    W magazynie "Lady Fit" Katarzyna Kępka i trener Szymon Gaś zaprezentowali ćwiczenia na sprawność i wzmocnienie. Co jest najważniejsze podczas wykonywania ćwiczeń? Jak poprawie...
    ćwiczenia
  • Możesz odzyskać figurę sprzed ciąży

    Możesz odzyskać figurę sprzed ciąży

    • Piątek, 8 maja 2015 (15:02)
    Marzysz o tym, by twój brzuch znów był płaski? Pomoże ci w tym nasz zestaw ćwiczeń. Radzimy też, w jaki sprzęt do treningu warto zainwestować.
    ćwiczenia