jak spać żeby się wyspać

Artykuły (7)

  • Lubisz spać na prawym boku? Lepiej zmień pozycję!

    Lubisz spać na prawym boku? Lepiej zmień pozycję!

    • Czwartek, 8 lutego (15:45)
    Spanie na boku, często z podkurczonymi nogami to jedna z najczęściej wybieranych przez nas pozycji. I dobrze, bo ma ona mnóstwo zalet - łagodzi chrapanie i bóle krzyża, pomaga udrożnić...
    zdrowy sen
  • Śpisz z nogami w kierunku drzwi? Lepiej przestaw łóżko!

    Śpisz z nogami w kierunku drzwi? Lepiej przestaw łóżko!

    • Niedziela, 23 stycznia 2022 (18:33)
    Czysta, wywietrzona sypialnia z miejscem przeznaczonym tylko do relaksu ma niebagatelne znaczenie dla higieny snu, a sen jak wiemy pozwala nam funkcjonować przez cały dzień i zachować...
    feng shui
  • Jak spać, żeby się wyspać?

    Jak spać, żeby się wyspać?

    • Poniedziałek, 1 lipca 2019 (11:16)
    Według badań Polacy przeciętnie sypiają niespełna siedem godzin na dobę, co jest bliskie ideału. Mimo wszystko większość skarży się na zmęczenie i niewyspanie. Winą może być jednak nie...
  • Najlepsze i najgorsze pozycje snu i ich wpływ na zdrowie

    Najlepsze i najgorsze pozycje snu i ich wpływ na zdrowie

    • Wtorek, 27 lutego 2018 (15:02)
    Nie tylko materac, poziom stresu czy dieta mają wpływ na jakość twojego snu. Kluczową rolę odgrywa również pozycja. Bezpośrednio wpływa na to, jak czujesz się następnego dnia, a jeśli...
  • Sen wspomaga odchudzanie

    Sen wspomaga odchudzanie

    • Środa, 2 sierpnia 2017 (14:16)
    Jak pozbyć się zbędnych kilogramów? Istnieje wiele cudownych sposobów, ale to, co naprawdę działa i daje długotrwałe efekty, to zdrowa dieta i aktywność fizyczna połączone z ogromną...
    ćwiczenia na odchudzanie, ćwiczenia odchudzanie
  • Jak poprawić jakość snu? Oto pięć sposobów

    Jak poprawić jakość snu? Oto pięć sposobów

    • Środa, 21 czerwca 2017 (14:00)
    Stres w pracy, szkole, a nawet w domu może sprawić, że pod koniec dnia będziesz mieć problem z zaśnięciem. Chociaż mogłoby się wydawać, że po całym dniu będziesz zmęczona i padniesz, to...
    sen
  • Jak spać, żeby się wyspać?

    Jak spać, żeby się wyspać?

    • Czwartek, 10 marca 2016 (10:49)
    Jeśli śpisz zalecane 8 godzin i wciąż budzisz się zmęczony, to być może musisz zmienić pozycję, w której zasypiasz. Szczególnie „męczące” jest spanie na brzuchu i w pozycji embrionalnej....
    pozycje do spania