Artykuły (96)
-
Ma 64 lata, a figurę jak nastolatka. Stosuje metodę 90/10
- Wtorek, 2 kwietnia (18:56)
-
Czy to idealny przyrząd do treningu dla kobiet? Na świecie jest bardzo popularny
- Wtorek, 6 lutego (18:51)
By wykonać efektywny trening, który pozwoli na spalenie kalorii, wymodelowanie sylwetki i wzmocnienie wielu partii mięśni nie trzeba wcale specjalistycznego i drogiego sprzętu. Co więcej...trening, siłownia -
Ćwicz godzinę, a spalisz nawet 700 kalorii. Trening TRX to hit
- Piątek, 26 stycznia (18:57)
Trening TRX to jeden z najciekawszych sportowych trendów ostatnich lat. Ćwiczenia w podwieszeniu nie tylko wzmacniają całe ciało, poprawiają sprawność i zwiększają siłę mięśniową, ale...trening, ćwiczenia -
Już po miesiącu zobaczysz, jak tracisz zbędne kilogramy. Wszystko wykonasz w zaciszu domu
- Środa, 24 stycznia (19:52)
-
Małgorzata Rozenek-Majdan szlifuje formę na urlopie. Robi wrażenie?
- Poniedziałek, 22 stycznia (13:16)
-
Co daje 10 minut ćwiczeń dziennie? Zaskakujące efekty
- Sobota, 20 stycznia (12:00)
-
Trening metodą 12-3-30 idealny dla leniuchów. Nawet kilkanaście kilo mniej
- Środa, 17 stycznia (18:43)
-
Płaski brzuch bez nadmiernego wysiłku fizycznego. Trenerka pokazała skuteczny sposób
- Niedziela, 14 stycznia (19:23)
-
Co jeść przed treningiem na siłowni? Przykłady posiłków, które zwiększą efektywność ćwiczeń
- Środa, 19 kwietnia 2023 (13:52)
Głodówka przed wysiłkiem fizycznym przyspiesza osiągnięcie wymarzonych efektów. Jeśli zgadzasz się z tym stwierdzeniem, to jesteś w dużym błędzie. Ćwiczenie na czczo jest uzasadnione...trening, posiłki -
Przez te błędy zrobisz sobie krzywdę na siłowni. Jak ćwiczyć zdrowo?
- Piątek, 24 lutego 2023 (16:58)
Uprawianie sportu, regularna aktywność fizyczna i ćwiczenia to klucz do długiego i zdrowego życia. Pod warunkiem, że robimy to z głową, z odpowiednią techniką i bez przeciążania...siłownia, trening -
Najszybszy sposób na "napompowanie" pośladków. Wystarczy 20 minut!
- Środa, 23 listopada 2022 (18:46)
O jędrnych uniesionych pośladkach marzy niejedna kobieta. Aby nabrały estetycznych pełnych kształtów, trzeba poświęcić im trochę czasu. Kluczową rolę będą grały w tym przypadku specjalnie...trening, odchudzanie -
Nowy trend wkracza do klubów fitness. Efekty już po kilku treningach!
- Niedziela, 13 listopada 2022 (13:47)