Jak szybko i efektywnie spalić 500 kalorii?

Aqua aerobik

Reklama

Utarło się, że aqua aerobik jest aktywnością zarezerwowaną dla kobiet po 50. roku życia. Nic bardziej mylnego! To sport, dzięki któremu bez większego wysiłku (zmęczenie pojawia się dopiero po wyjściu z wody) spalimy 450 kalorii. Jego popularność wśród osób w średnim i starszym wieku bierze się stąd, że nie obciąża stawów i jest bezpieczny dla kręgosłupa.

Basenów oferujących zajęcia aqua aerobiku jest coraz więcej. Podobnie jak kobiet, które pokochały ten sport (często na zajęcia trzeba zapisywać się ze sporym wyprzedzeniem). By rozpocząć ćwiczenia należy zaopatrzyć się w strój kąpielowy, czepek i dobry nastrój - większość trenerów aqua aerobiku dba, by uczestnicy ćwiczyli w rytm przyjemnej muzyki, z uśmiechem na ustach.

Aqua aerobik, o ile będziemy trenować go regularnie, wyszczupla i ujędrnia ciało (to prawdziwy pogromca cellulitu), pomaga walczyć ze stresem i korzystnie działa na kręgosłup.

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje