Nie taki słodki

Zdrowie

Poniedziałek, 9 sierpnia 2004 (06:00)

Wiemy już, że cukier działa zgubnie na biodra i talię, a teraz się okazuje, iż dodatkowo źle wpływa na... twarz!

Naukowcy twierdzą zgodnie, że cukier przyspiesza efekty starzenia skóry. Cząsteczki cukru przyklejają się bowiem do włókien białkowych i związują je, w wyniku czego dochodzi do wydzielania się szkodliwych produktów w tkance skóry.

Skóra staje się twardsza, mniej elastyczna, bardziej podatna na szkodliwe działanie promieni słonecznych.

Możesz się uspokajać, że Ciebie to nie dotyczy, że Twoje dzienne spożycie cukru ogranicza się do 6-10 łyżeczek od herbaty. Mylisz się! Same o tym nie wiedząc spożywamy dziennie do 20 łyżeczek cukru. Wszystko za sprawą cukru ukrytego w przetworzonej żywności.

Reklama

Jest też dobra wiadomość ? stosunkowo łatwo i szybko możemy uniknąć złego wpływu cukru zmieniając po prostu swoje przyzwyczajenia żywieniowe i stosując bardziej zbalansowaną dietę.

Eksperci żywienia są pewni, iż już po upływie kilku miesięcy skóra jest w stanie się zregenerować.

A oto kilka wskazówek dla utrzymania zdrowej i pięknej skóry:

unikać promieni słonecznych, a te są najbardziej szkodliwe w godzinach od 10 do 15. Stosować na skórę filtry

stosować zdrową dietę z dużą ilością owoców i warzyw

nie palić tytoniu (to on w dużym stopniu jest winien zmarszczkom wokół oczu i ust)

nie pić alkoholu w dużych ilościach (nadużywanie alkoholu przyczynia się do uwidaczniania się czerwonych naczynek)

uprawiać ćwiczenia fizyczne, które zapewnią zwiększony obieg krwi w organizmie i ułatwią przemianę materii

wysypiać się we właściwej ilości - zalecana dawka snu to 8 godz., zalecana pozycja - na plecach, by na twarzy nie powstawały ślady od poduszki

pielęgnować skórę twarzy właściwymi kosmetykami.