Reklama

Reklama

Odporność: Jak ostrzega cię organizm?

Podstawą w walce z wirusem jest silny układ immunologiczny. Gdy słabnie, daje różne objawy. Poznaj je!

Na odporność ma wpływ wiele czynników - dieta, tryb życia, sen, stres. Właściwie działający system jest w stanie na tyle szybko zareagować na wirusy i bakterie, że możemy nawet nie zauważyć, że coś nas atakowało.

Gorzej, gdy układ immunologiczny słabnie. Wtedy organizm zaczyna na różne sposoby dawać o tym znać. W czasie pandemii szczególnie warto zwrócić uwagę na kilka sygnałów.

Problemy ze snem

Gdy śpisz, organizm produkuje komórki odpornościowe i regeneruje się. Zaburzenia ilości i jakości snu szybko odbijają się na układzie immunologicznym.

Reklama

Naukowcy z uniwersytetu Carnegie Mellon w USA udowodnili, że głęboki sen aż trzykrotnie zmniejsza podatność na infekcje wirusowe. Jest to związane m.in. z efektywnością działania limfocytów odpowiedzialnych za walkę z patogenami.

Częste infekcje

Przeziębiasz się, cierpisz na nawracające zakażenia dróg moczowych, infekcje grzybicze czy biegunki? Winny może być spadek odporności. Zamiast łykać leki dostępne bez recepty, które jedynie łagodzą objawy, wzbogać dietę o większą ilość świeżych warzyw i owoców.

Pomoże też aktywność fizyczna. Naukowcy dowiedli, że wystarczy już 20-minutowy umiarkowanie intensywny trening, żeby poprawić odporność na kilka godzin.

Wysypka skórna

To nie tylko objaw alergii, ale też możliwy zwiastun negatywnych zmian zachodzących w układzie immunologicznym.

***Zobacz także***

Brak sił i zmęczenie

Jeśli ciągle czujesz się wyczerpana i nic ci się nie chce, choć nie ma ku temu żadnych powodów, czyli normalnie się wysypiasz i nie wykonywałaś męczących czynności, bądź czujna.

Przewlekłe wyczerpanie to jeden z sygnałów obniżonej odporności. To też sytuacja, w której organizm jest o wiele bardziej podatny na zakażenie koronawirusem.

Trudno gojące się rany

Proces zdrowienia jest indywidualny i może zależeć np. od miejsca skaleczenia. Jednak jeśli obserwujesz zranienie, które goi się znacznie wolniej niż zwykle, może to być związane z odpornością.

Inne objawy

Jeśli obserwujesz u siebie zmiany w jamie ustnej, takie jak afty na dziąśle czy języku lub białe plamy, czyli pleśniawki, możesz mieć osłabioną odporność oraz niedobór witamin i minerałów. To sygnały, których lepiej nie bagatelizować.

Zobacz również:

#POMAGAMINTERIA

Fundacja Centaurus - największy w Europie azyl dla koni walczy o przetrwanie swoje oraz podopiecznych. Z powodu epidemii COVID z dotacji wycofują się kolejne upadające firmy i tracący pracę darczyńcy. Na to wszystko nakłada się susza, która spowodowała dwukrotny wzrost cen siana. Sytuacja jeszcze nigdy nie była tak dramatyczna. Organizacja walczy o swoje być albo nie być. Pomóż i ocal setki zwierząt od śmierci! Sprawdź szczegóły >>>

***Zobacz także***

Dobry Tydzień

Reklama

Dowiedz się więcej na temat: odporność

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje